吸烟、酗酒、暴饮暴食、久坐不动……有多少不良生活方式正在“蚕食”你的健康？
12月18日，《健康上海行动》宣布启动“影响市民健康的不良生活方式”社会调查，帮助上海人告别“生活方式病”！
这次全市大调查由上海市健康促进委员会办公室、上海健康医学院等联合主办，将通过线上线下共同投票的方式，发动上海市民选出身边的不健康生活方式。
据世界卫生组织报告，全球人类死因中由不良生活方式引起的疾病占2/3。吸烟、酗酒、暴饮暴食、久坐不动等不健康生活方式日渐普遍，由此引起的疾病问题日益突出，然而只要及时发现健康危险因素，“生活方式病”完全可防可控。
今年8月，作为我国省级中长期健康行动的“第一方案”，《健康上海行动》出台，以“健康上海，人人参与，人人受益”为理念，以“健康知识普及行动”为第一行动，强调“每个人是自己健康第一责任人”。
以下不良生活方式，你有吗？欢迎对号入座：
1、三餐饮食无规律，经常不吃早餐或深夜餐食；
2、常吃外卖，暴饮暴食，用零食点心代替正餐；
3、偏食习惯，每天摄入食物品种过少；
4、烧菜过量添加食盐、酱油和糖；
5、经常吃油炸、烧烤和烟熏食品；
6、常常喝含糖饮料；
7、每天喝水少，口渴才喝水；
8、久坐不动，缺乏体育锻炼；
9、吸烟；
10、过量饮酒；
11、焦虑或精神紧张并且未有效舒缓；
12、缺乏社会活动和人际沟通交往；
13、长时间使用电子产品（电脑、手机、游戏机等）；
14、作息不规律，经常熬夜，睡眠不足；
15、健康意识淡漠，不重视体检；
16、有病不及时就医，不遵医嘱服药；
17、盲目食用保健品，用保健品代替药品；
18、轻信网络传言；
19、随地吐痰，打喷嚏时不遮掩口鼻；
20、染发、烫发次数过多。
以下是影响青少年健康的不良生活方式，你家孩子符合几条？
1、经常吃油炸、烧烤食品；
2、三餐饮食无规律，经常不吃早餐或深夜餐食；
3、常吃外卖，暴饮暴食，用零食点心代替正餐；
4、常常喝含糖饮料；
5、久坐不动，缺乏体育锻炼；
6、吸烟；
7、长时间使用电子产品（电脑、手机、游戏机等）；
8、不注意用眼卫生；
9、作息不规律，经常熬夜，睡眠不足；
10、染发、烫发次数过多。
还有这些影响老年人健康的不良生活方式，快去告诉你的爸爸妈妈！
1、烧菜过量添加食盐、酱油和糖；
2、经常吃腌制食品、贮存不当的隔夜饭菜；
3、久坐不动，缺乏体育锻炼；
4、吸烟；
5、过量饮酒；
6、轻信网络传言；
7、长时间看电视、打牌、玩麻将；
8、健康意识淡漠，不重视体检；
9、有病不及时就医，不遵医嘱服药；
10、盲目食用保健品，用保健品代替药品。
作为职场中人，下面这些不良习惯要警惕了：
1、三餐饮食无规律，经常不吃早餐、吃外卖、深夜餐食；
2、盲目靠代餐减重，不吃主食，用零食点心代替正餐；
3、久坐不动，缺乏体育锻炼；
4、吸烟；
5、过量饮酒；
6、缺乏社会活动和人际沟通交往；
7、作息不规律，经常熬夜，睡眠不足；
8、长时间使用电子产品（电脑、手机、游戏机等）；
9、有病不及时就医，不遵医嘱服药；
10、染发、烫发次数过多。
