7月20日，河南省遭遇极端强降雨，郑州市多个国家级气象观测站日降雨量突破有气象记录以来历史极值。灾情牵动了全国人民的心。面对突发的暴雨、洪水，我们应该如何正确避险自救，灾后又该做好哪些防疫工作？中华医学会灾难医学分会主任委员、同济大学附属东方医院院长刘中民教授为大家划重点。

知识点一：暴雨到来前应做好哪些防灾准备？

1．熟悉周边地形，注意低洼危险的地方。

2．确认避难场所和逃生路线。

3．要知道从家到学校的地方经过哪些低洼易积水的地方，也要知道哪些地方地势较高可以作为临时避难的地方。

4．参加社区防灾演练。

5．准备应对洪水的物品：防水板、绳子、沙袋、救生衣等。

6．准备防灾急救包。

7．通过图书、电视、广播、网络等各种途径学习防灾避险知识。

8．准备一个防灾急救包很有必要，在紧急情况下很有用的。双肩背的帆布背包,内放置收音机和手电筒、穿着方便的衣服和鞋、3天的食品和水、少量卫生用品，重量以10～15公斤为宜。

知识点二：暴雨时如何避险？

1.暴雨时在室内的紧急避险

（1）不要外出，呆在室内。

（2）检查电路、炉火等设施是否安全。关闭煤气阀和电源总开关。

（3）密切观察房屋漏雨情况和室外水势。

（4）地势低处的居民可在门口放置挡水板、堆置沙袋或堆砌土坎，或及时转移到安全地方。

(6)备好防灾急救包，随时准备撤离。

2.暴雨时在室外的紧急避险

（1）停止室外活动，尽快回到室内。

（2）在户外积水中行走时，要注意观察，贴近建筑物行走，防止跌入窨井、地坑等。

（3）不要过河或桥。不要在山旁、悬崖下附近通行。

（4）在街上行走时注意脚下，防止失足落入暗井或水沟。

（5）几个人一起，互相之间用绳子牵着走。

（6）发现高压线铁塔歪斜、电线低垂或者拆断，要远离，不可触摸或者接近，防止触电。

知识点三：水灾中如何撤离到安全地带？

1．洪水来临前，注意通过电视广播等收听气象预报和洪水警报。观察洪水到来的迹象，邻居互相提醒。

2．在城市中，住楼房的人向高层撤离，上到楼房的3楼以上，或者到指定的场所。视洪水状况逐层向上转移。住平房的人撤到指定避难场所。

3．处于洪水下游的居民必须尽快撤离到安全的地方，如地势高处、坚固建筑物顶上。

4．在乡村中，离开低洼可能淹没的地方，寻找地势较高、不容易被水淹没的地方转移，如堤坝、平台等。

5. 要在水深到膝盖之前完成转移，因为水深到腰部后移动会非常困难。最好穿系带子的鞋，且一定要几个人结伴行动。

6．不要开车转移。开车经过洪水是非常危险的。

知识点四：被洪水困在建筑物上如何逃生自救？

如果水面上涨的时候你身处在一座坚固的建筑物里，那么待在里面，即使水位迅速涨高，危险也比你逃出要小些。

在建筑物尚未淹没时可先转移到上层房间，如是平房就上屋顶。如有可能，带些食品和水。如果屋顶是倒斜的，则可将自己系在烟囱或其他坚固的物体上。如水位看起来持续上升，应就地取材准备小木筏。除非大水可能冲垮建筑物，或水面没过屋顶迫使你撤离，否则待着别动，等待水位停止上涨。

准备漂浮物备用，如泡沫板、木板、塑料板等，一旦房屋被水冲垮，漂浮物可作逃生用。儿童可乘坐大塑料盆。

知识点五：落水后的如何逃生自救？

如果不幸落水，保持冷静最重要。身边的任何漂浮物都要尽量抓住，如木板、树枝等，借住它们的浮力浮在水面，寻找机会抓住建筑物、大树等固定的物体。

不会游泳者不要紧张害怕而放弃自救，落水后应该立即屏气。在挣扎时利用头部露出水面的机会换气，并寻找可以抓住得物体。再屏气，再换气，如此反复，就不会沉入水底。

知识点六：汽车司机怎样应对暴雨积水？

1． 城市突发大量降雨，常造成低洼处路面积水，威胁车辆和车内乘客生命安全。

2．车辆前方见有积水，如果能明确积水很浅，应慢速通过。快速冲过去是错误。

3．如果积水深或积水深度不明时，不可贸然闯过，应停车等待。不可尝试在已经被洪水淹没的公路上行驶。不要自以为是，强行通过。

4．如果车在积水中熄火，不可再次点火，应弃车并转移至安全地带等待救援。

5．如果汽车在积水中熄火，且水位迅速上升，立刻冲出来，弃车逃到地势比较高的地方。

6.如果汽车沉没水中，应保持冷静，车内进水是个缓慢的过程，还有数分钟的逃生时间。保持冷静，用尽全身力量迅速打开车门，弃车逃生。如果打不开车门，车外的压力高于车内是车门打不开的主要原因，待车内进了一部分水后车内压力有所升高，再努力一次争取撑开车门逃出。如果还是打不开车门，可以使用安全锤或者座椅头枕上坚硬的钢筋尖角砸碎玻璃，迅速爬出。

知识点七：对淹溺者如何施救？

1．将溺水者从水中救起，施救者必须注意自身安全。

2．溺水者被救上岸后，应立即开放气道，检查呼吸。如无呼吸，则施以人工呼吸。大多数溺水者吸入水量不多，不会造成气道阻塞。有自主呼吸者，可排除气道内的液体，推荐倾斜俯卧位，将溺水者俯卧位，腹部趴在施救者膝盖上，拍击背部，使气道内的水排出。

3．如果溺水者心跳已停止，则开始心肺复苏。

知识点八：如何防止灾后疫情？

由于水位上涨、快速的水流导致工业区、自然水厂、食品厂破坏，粪池、垃圾、化工原料等进入洪水，污染水源。可能出现呼吸道感染、胃肠炎、菌痢、霍乱、伤寒副伤寒、甲、戊型肝炎、麻疹、钩端螺旋体病及虫媒疾病等。

饮水是重要问题，要确保饮用干净的水。瓶装饮用水、自来水是可靠的。河水、水池水、地面积水都不可靠，不能直接饮用。

不能随意丢弃垃圾，不可随地大小便。清理垃圾，管束家畜。及时处理各类尸体。

水灾发生时，常有人遭受淋雨、洪水浸泡或饥寒交迫，机体抵抗力急剧下降，容易生病。因此，保存体力，争取救援是最佳的选择。有条件时，一个野营炉很有帮助，可以用来加热食物、烧开水和取暖。

确保饮用干净的水:瓶装饮用水、煮沸的自来水是可靠的;河水、水池水、地面积水、井水都不可靠，不能直接饮用。如无水源，可接聚雨水煮沸后饮用。切记不要直接饮用洪水。

所有饮用水烧开煮沸1-3分钟。如果没有烧水条件，可将水放至容器中，每100公斤水加1克漂白粉消毒，充分搅拌，静置30分钟后取上部清亮部分饮用。注意:漂白液不能杀灭寄生虫。

不要在洪水河沟或池塘中洗澡，避免感染钩端螺旋体病。

知识点九：灾后有哪些注意事项

工作人员在参与洪水清理时要意识到潜在的危险，做好安全预防措施。水灾清理工作可能会遇到的危险有触电、-氧化碳中毒 、骨骼肌肉伤害、中暑、有害物质、摔伤等。

灾后清理要注意穿防水鞋，带防水手套，避免洪水接触皮肤。

在检查房屋时，要使用手电筒，千万别划火柴，以防因煤气泄漏而引发火灾。

被洪水淹没的房屋要彻底消毒，包括空调、供暖管道和过滤器。

返家后一定要消毒餐具，至少在沸水中煮15分钟或用化学药片消毒。不要食用被洪水淹死的家畜、禽类的肉。

勿触摸路边倒下的电线，返家后注意电线是否潮湿，电子产品在使用前要晾干。不要把潮湿带水的插头直接按进插座里。

发生触电时，首要的抢救措施是迅速切断电源，然后再抢救伤者。切忌直接接触伤者。施救者做好自身绝缘保护，用干的木棍、塑料棒等不导电 的物体挑开电线， 最好能够穿上胶鞋或站在干的木板凳上，戴上塑胶手套。