近日高温再度回归申城,阳光中的紫外线辐射强烈,易损伤眼睑皮肤和角膜。上海市眼病防治中心(上海市眼科医院)眼科副主任医师王旌提醒市民,长时间暴露在高水平紫外线辐射下会导致眼睑皮肤老化,损伤眼睛的角膜、晶状体和视网膜,增加光敏性皮炎、角膜炎、白内障、黄斑病变等眼部疾病患病风险。除了身体防晒,我们的眼睛也需要一副太阳镜来避开日光。
据王旌介绍,紫外线辐射会通过破坏化学键来损伤晶状体中的蛋白质,导致蛋白质异常聚集,形成晶状体上的混浊,也就是我们俗称的白内障,从而损害视力。
同时,紫外线辐射会通过氧化应激和炎症,对视网膜造成损害。紫外线辐射会增加活性氧的产生,促进氧化应激,损伤视网膜中的细胞和DNA。而且,紫外线辐射会导致细胞因子的释放,促进炎症反应,损伤视网膜组织。尤其是光线进入人眼后,常常聚集在黄斑附近。因此,黄斑就成为紫外线辐射的重灾区。流行病学证据提示,紫外线辐射是年龄相关黄斑变性的重要危险因素。
“80%的紫外线能够穿透云层达到地面,所以晴天和阴天的紫外线防护都非常重要。如果紫外线指数达到或超过3就应该给眼睛做好防晒。”王旌表示,太阳镜是遮挡紫外线的利器,带有“100% UV防护”标签的太阳镜是强光时的首选。
目前市面上的太阳镜会根据光透射比不同分为5个类别,等级越高,紫外线阻隔率越高。据悉,0-1类是浅色太阳镜,比较适合作为时尚装饰。日常紫外线防护,至少要选择2类以上太阳镜。2类适合多云或晴天短时间外出,3类是适合晴天尤其是长时间户外活动。4类是特殊用途太阳镜,特别适用滑雪、沙漠、高海拔等特殊情况使用。
此外,太阳镜在镜片款式上,尽量选择较大的框型,最好可以包住眼部四周,保护眼部周围的皮肤不被紫外线晒伤。同时,可以选择轻便的、带有软鼻托的、宽镜腿设计的镜框,增强配戴的贴合性和舒适性。“除了太阳镜外,遮阳伞和宽檐帽也都是非常不错的选择。它们不仅能保护眼睛,也减少了紫外线的累积损伤。”
头图来源:图虫