经过了漫长的夏天，申城方才步入秋冬季节。橱窗里的“短打”撤出，长款的卫衣、毛衣、摇粒绒和轻羽绒外套等一一上新了。季节交替添新衣、告别“乱穿衣”，服饰穿搭“有讲究”。

色彩：“中性色”凸显真我

刚刚落幕的2026春夏上海时装周，不少品牌通过简单的色彩运用，展示其服饰穿搭的丰富内涵。

例如，ili node 2026春夏系列“A Glaze”新品，在色彩运用上，即对原有的极简用色作出超越，其中一款蓝色长裙显得深沉而冷静。而RuirUiruI2026春夏系列“TRIPLE MOON 三相月”新品则将月相变化转化为独特的视觉语言，在虚实交错间构建属于当代的符号衣语，色彩运用上，白色薄纱透视轻盈、浪漫飘逸，薄粉纱与暖雾黄纱相得益彰，金色点缀更在光线中闪耀如流金。

视线再从秀场转回日常，申城街头来一场citywalk，大多数的橱窗展示里并没有太过花哨明艳的色彩，反而是黑、白、灰、棕等经典色占据C位，秋冬季节给人以沉稳踏实的真切感。

市民正在挑选秋冬装。劳动报记者颜筱依 摄影

“明亮如桃红色等充满多巴胺的色彩，能够帮助人们重振积极的情绪。而当大家慢慢缓解焦虑，回归到更为稳定的状态时，会更加追求展现真实自我，找回本真之美。因此，在当下，从色彩上来说，‘中性色’在日常时尚穿搭中，就会变得非常重要。”法国PROMSOTYL时尚趋势研究与咨询中国区负责人黄晶预测，从2025年秋冬至2026年秋冬，兼具松弛感与治愈感的“中性色”会在更多服饰产品中运用，除了上述所提到的黑、白、灰、棕，还有沉稳又不失俏皮的巧克力色也将被广泛运用。

在谈及日常穿搭时，黄晶告诉劳动报记者，在她看来，秋冬季节，女性穿搭可以将柔和的暖调色、与偏理性的“中性色”作为基础色进行打底，再以粉彩或是亮色系进行点缀，既有华丽感也能融入各种生活的日常。

“有一个‘行话’叫做‘tone on tone’，即同系配色的叠色。”黄晶说道，例如整体配色以低调而又有高级感的燕麦色、驼色系、焦糖色、黑色系，一个色系贯穿整套穿搭，仅是在饱和度上呈现深浅变化，整体看起来会更为舒适。

而在男装的配色上，则可以“中性色”为主，包括“OFF WHITE”灰白色、深棕、靛蓝色，还有灰色、米色等色彩。

穿搭：可运动可休闲

今年上海的夏天特别长，气温骤降切换到秋冬模式，有“抗冻”爱美人士会坚持“短打”，也有人棉衣已上身。“乱穿衣”过后，正式进入秋冬季节，怎么穿能够不显厚重又保暖？

“在季节变化的‘过渡期’，建议大家前述中提到的采用叠穿模式。”黄晶如是说，例如，女士在日常穿搭时可以选择内搭小吊带、外搭针织开衫或是毛衣，再配上一件马甲或是外套，能够适应各种天气变化。“在气温高或办公室开起热空调、室内温度升高时，可以针织外套穿搭。而冷时则可套上马甲或是外套御寒。”

男士也是同样，内搭T恤或者衬衫，外套一件开衫。把夏季未收纳起的内搭作为内搭，结合一些中间层、再由外搭来承担气温变化的责任。更有包容性和多样性。

如今，越来越多的时尚人士偏爱运动类的服饰穿搭，运动与通勤的“混搭”也变得更为俏皮和时髦。

秋冬服饰可运动可休闲。劳动报记者颜筱依 摄影

“国庆、中秋‘双节’的销售数据，运动品类的逆势增长凸显其市场价值。而从服装设计的角度出发，越来越多的运动品牌进驻到时尚男女装的领域，通过设计来改变和影响运动服饰穿着的场域，也有更多的运动品牌不再执着于男性市场、转而深耕女性市场并研发新的单品。女性在运动品牌的市场拓展中，亦凸显其能量和价值。”黄晶告诉劳动报记者。

日常穿搭变得“可运动可休闲”。着装风格中，运动类服饰通过科技感的加持，排汗、透气的新面料运用，甚至一些环保类新科技概念性的新型面料，都会让日常穿搭变得不一样。

“秋冬天的着装不必太过厚实，可以内搭轻薄的‘皮肤衣’来替代传统的‘棉毛衫裤’，更为保暖。而在外搭时，也未必强调穿毛衣，反而一些精致的卫衣、棒球夹克，再配一条街头风的工装裤，呈现不一样的视觉感，更显运动与年轻态。若是上班族，则可以配一件具有都市感的风衣，穿搭既有活力也有层次。”黄晶说道。

外套：摇粒绒与轻羽绒

上海时装周MODE展上，一些品牌在展示2026春夏新品的同时，也将皮草、羽绒服等厚外套带到了展位现场。通过设计师的巧思，让秋冬服饰焕发魅力。而从线上销售来看，部分设计款的冬季裙装因设计简洁大方、配色经典，与冬季外搭服饰适配度高而创下销售新高。

时尚T台秀。劳动报记者颜筱依 摄影

在申城街头，沪上“时髦精”反而偏爱摇粒绒、轻羽绒等材质的冬装外套，价格亲民、又更为保暖。通过干净利落的极简风设计，反而让穿搭更为方便、也更显高级。

“我认为从版型上最好选择一些简洁利落的设计，它的分割线不要太多，衣扣简约、甚至是隐形扣，反倒凸显服装的品质，在秋冬季，显得更为干净和整洁。”黄晶说道，摇粒绒外套可与衬衫、西装裤、针织半裙等进行组合搭配，既有柔软的一面、也有硬质的另一面。而轻羽绒则是这个秋冬季非常重要的产品，它可以作为外搭的同时，也是一个很好的中间层，外面还可穿上风衣或大衣，叠穿时肌理明显、保暖又不抢镜。

秋冬服饰有多种搭配。劳动报记者颜筱依 摄影

而有包裹感的廓形大衣，也非常适合在秋冬季节、特别是寒冬时节穿着。

秋冬穿搭别“踩雷”：拒绝臃肿、形成视觉平衡

秋冬需要保暖，但也应内外相叠凸显层次、厚薄有侧重，选择服饰时应注重其肌理与质感，拒绝臃肿。

比如不要将亮面的羽绒和粗针毛衣叠穿，而可以选择光滑的面料与哑光的服饰组合在一起，形成一种视觉平衡。

整体搭配完成后，可以选择一双舒适的基础款慢跑鞋、或是通勤款休闲鞋，或是有造型感的时尚鞋，来适配秋冬季的着装。靴子可适配秋冬的厚款裙装，男士也有可搭配的靴子，凸显海派气质。

在着装时，还可以适当注意配饰，比如以金属的耳饰作为点缀、或是皮质的包袋，还有精致的围巾等，来提升着装整体的品质感和精致度。

头图：服饰品牌专柜换上秋冬装。劳动报记者颜筱依 摄影