《上海托幼》编辑部联手上海市教育学会幼教专业委员会的专家，特别策划“在家一起‘玩’”专题，精心汇编一系列富有教育意义、生动有趣的亲子活动素材，让家长在有效的亲子互动中了解幼儿园课程，掌握科学育儿的理念与方法，在陪伴孩子成长中拥有育儿智慧和能力。

爱健康

俗话说，病从口入。养成良好的用餐习惯，既能减少细菌的侵害，又能摄入充足的营养，促进发育，为孩子的健康成长打下基础。

用餐好习惯

材料：小碗或餐盘、勺子或筷子、漱口杯、小毛巾

做法：

1.用餐前 用流动水按正确步骤洗净双手。

2.用餐中（1）自己吃 ①坐在自己的餐位上，右手拿勺或筷，左手扶碗。 ②一口饭一口菜，独立、专心、愉快地进食。 ③定时定点，每餐控制在半小时左右。

（2）样样吃

要鼓励孩子尝试吃蔬菜、荤菜、豆制品、米面和粗粮等不同品种的食物，获得丰富均衡的营养。

（3）好好吃

①嘴里有食物时不说话，细嚼慢咽。

②不浪费食物，保持桌面干净。

《进餐歌》

小饭碗，手扶好；

小勺子，手握牢。

一口饭，一口菜；

蔬菜鱼肉样样爱；

不留剩饭身体好！

3.用餐后（1）和爸爸妈妈一起收拾餐具。（2）用温开水漱口，清除食物残渣。（3）用小毛巾擦干净嘴和手。

★提 示

1.和孩子一起阅读与用餐有关的图画书，如《吃饭的秘密》等，了解人体每日所需的基本营养和不同食物的营养成分，明白饮食均衡的重要性。

2.让孩子参与择菜、剥豆、揉面、用安全的刀具切黄瓜片等力所能及的事，体验餐前准备的乐趣和享受劳动成果的快乐。

做运动

家长可利用家中现有的材料，比如鞋盒、鞋子等，在有限的空间内和孩子一起做有趣的运动游戏。记得提醒孩子注意运动时的力度，尽量避免给邻居带来干扰。

跳房子

●材料：鞋盒和鞋子若干

●玩法：

1.带盒跳：用脚夹住鞋盒向前跳。

2.两人三脚带盒走：孩子和家长一脚带一盒，一起合作向前走。

3.跳、跨过盒：鞋盒间隔一定距离，侧放或平放，双脚并拢向前跳过或跨过鞋盒。

4.照鞋学样：将鞋子按左脚、右脚及不同方向纵向摆放，向前跳跃时着地脚的方向应与鞋子的摆放方向一致。

观看视频《跳房子》

★提 示

1.活动可锻炼孩子的下肢力量与身体的灵敏性；“照鞋学样”游戏需要孩子身心协调配合。

2.可以让孩子自主摆放鞋盒或鞋子，根据自己的能力来调整摆放的高度和宽度，调整鞋的左右脚和方向，鼓励孩子挑战自己。

3.家长的参与能激发孩子兴趣，玩得更加开心。运动中家长可与孩子在动作、语言和表情等方面进行交流，增进亲子感情。

玩游戏

彩虹泡泡龙

●价值：

激发孩子的好奇心，在观察、玩耍中尝试思考和解决“怎样才能变出长长的泡泡龙”“泡泡龙为什么是彩色的”“还能变出其他颜色的泡泡龙吗”等问题。

视频《彩虹泡泡龙》

★提 示

1.制作“泡泡器”前，需要清洁饮料瓶，确保瓶子（瓶口、瓶盖）的卫生。制作时，要注意安全使用儿童美工刀，也可由家长直接操作。可用蔬菜汁或水果汁替代食用色素。

2.游戏前先要洗净小手。游戏中，家长要提醒孩子“换气时嘴巴立刻脱离瓶口，防止泡沫倒吸”。游戏结束后，可以鼓励孩子一起收拾材料，养成物归原处的好习惯。

3.小年龄孩子可以观摩家长吹泡泡，以免不会正确换气而倒吸入泡沫。