从清华园里钻研精密仪器，到站上讲台传授物理知识；从放弃企业高薪选择教书育人，到非师范出身却斩获教学竞赛一等奖，上海市曹杨第二中学物理教师陈真真，扎根基础教育的沃土深耕不辍，努力用实验点燃兴趣，用逻辑启发思考。从力热电光到宇宙星辰，她将抽象定律转化成生动日常，带着学生探物究理，点亮思维，领略规律之美。回望参加上海基础教育青教赛的经历和收获，陈真真觉得，这不仅仅是教学生涯里一场艰辛淬炼，在教学能力提升的同时，更促使自己深刻思考教育本质后焕新出发。
精心设计赛课
用原创器材破解知识难点
经过校内和区赛选拔，陈真真在2025年寒假得知，她获得了参加上海基础教育青教赛的机会。彼时，她的孩子才刚刚一岁多。“我结束产假返岗后，带的是高二年级，直接面对新教材。相比二期课改教材，新教材大幅扩容，知识量、难度较以往增加。”她坦言，承受着新教材转型与赛事挑战的双重压力。“为贴近高二教学进度、了解学生在课堂中的真实反馈，我从选择性必修教材中选择十节课作为参赛课题，涵盖机械振动、光、磁场三大单元。”
为凸显学科特色，她坚持以实验为核心，搭建了不少实验装置，那段时间的购物清单里净是木板、钢条、木棍、固定器、激光笔、镜片、小球、磁铁等物品。为了打磨出优质课堂，实验室成了陈真真第二个家，每天忙碌至深夜才离校。“实验室里有一个架子，夹了块幕布，反复实验中得到比较好的结果现象，我就录下视频放到PPT里。”备赛路上，关于实验器材的选择、实验的呈现方式，陈真真花了大量心思，她希望用直观生动的实验设计，破解物理教学难点。
“没想到师父的话，一针见血地提醒了我。”物理高级教师李希凡是她的带教师父，帮助她逐页指导教学设计，有一次俩人通话6个多小时磨课。“如果不做这个实验，你这节课就开展不下去了吗？”陈真真说：“师父当时一句话点拨到我，真的非常受用。”“如果在教学过程中频繁换不同的器材，还需要对器材重新介绍。能否用同一套设备去研究不同的现象？”陈真真原本想的是，多用一些原创性的实验器材辅助教学；她的师父则强调实验器材的可持续使用，让学生可以持续发问，抓住教学的本质。
于是，陈真真精简实验器材、注重高效实用，最终将20多件教具装满一车带到了赛场，其中六成是她自制、改造的。“上场时抽到‘带电粒子在匀强磁场中的圆周运动’这一课。我以极光作为情境引入，探讨极光呈现不同形态的原因。”随后，她借助洛伦兹力演示仪还原物理原理，“调节加速电压和励磁电流，光圈的大小也在发生变化。犹如极光会呈现圆弧形、螺旋形等不同形态”。“同学们，伸出你们的左手，让磁感线穿过掌心……”当陈真真教学生判断带电粒子运动方向的时候，现场不少评委也跟随讲解，伸出手实践起左手定则。“我很高兴，在无生课堂也实现了互动效果。”
最终，陈真真凭借扎实功底和独特设计脱颖而出。得知获得一等奖，她带着几分惊喜也总结着不足，“说课环节可能会有点遗憾，希望能再发挥得好一点”。
激发学习兴趣
以实验建模解释抽象原理
陈真真本硕阶段都是在清华大学精密仪器与机械学系（后改为精密仪器系）就读。毕业后，她放弃了一些知名企业的Offer，与同是清华校友的先生安家在了上海。大学时就积极参与过支教、临终关怀等公益活动，陈真真觉得教师是一份神圣理想的职业。“也很感谢我先生、家人的支持，让我追逐自己的职业理想。”
踏上曹杨二中的讲台，这位带着名校、学霸光环的教师，却很谦虚。“我不是师范生出身，刚开始时，板书、教学语言都不熟练，很不自信。”陈真真说，全靠师父与组里资深教师的鼓励帮助，让自己坚持下来。“他们帮我从零开始打磨课堂，搭建起教学规范与自信。”尤其此次参加完青教赛后，在课堂语言的规范性、对教材的熟练把握、高效讲授新知识等方面，都有了很多收获和进步。
物理是一门以实验为基础的学科，她深知，唯有贴近生活、立足实践，才能打破学生与知识的隔阂。在教学中，陈真真大胆创新，教材实验不再是固定模板，许多器材被她巧妙改编优化，用来激发学生的学习兴趣。“培养理科思维，建模非常重要。学生遇到问题，要学会用已有的知识去解决。”她举例道，曾以调料罐堵塞的力学问题为题，通过建模，引导学生将三维形状转化成二维图形，进而对每个阻塞颗粒进行受力分析，从二维漏斗的堵塞原因窥见三维漏斗的堵塞规律。
“往往出乎意料的实验结果，更吸引人们的探究兴趣。”陈真真借助双摆运动实验，让学生推演运动轨迹，探究从可预测状态到混沌状态是否真的有规律可寻。她通过优化双缝干涉实验，类比机械波在空间中的干涉现象，帮学生理解干涉现象原理。在教学中，陈真真经常巧用Matlab、Geogebra等工具搭建模型，制作动态仿真图，解构抽象理论，把复杂知识直观呈现，提升课堂效率。
“有的实验器材一看就很高大上，离学生实际生活很遥远。”陈真真认为，可以利用生活中常见的器材，设计贴近生活的实验。“我让学生画一个简易电动机设计图，接上导线和电池，但是它没转起来，学生手摸到导线时立即缩了回去，大喊一声‘好烫！’。”这时学生恍然大悟，当电动机不能将电能转化为机械能时，都转化成内电阻发热了！“这样体验后，比老师讲多少句都印象深刻。”
优化日常教学
将创新思维培养贯穿始终
“物理是理科中比较难的，学生有时候一做题就犯难。对教师而言，研究命题也是比较吃力的环节。”面对高中生学习、升学压力，陈真真在日常教学和带班过程中，想方设法帮学生提升学习效率、减压释放。她通过组建文理互补的学习小组，让大家全科均衡发展；开展“我心中的TA”匿名班会，让学生在集体中获得归属感；坚持用正向激励唤醒学习信心，帮成绩薄弱的学生提升能力。她不唯分数论，用心守护学生自尊，考试后带学生跑步减压，耐心关注、陪伴每一位学生的成长。
在陈真真心中，教育是一辈子的事业。“择一事，终一生”的职业坚守，是她向往的一方净土。青教赛不是终点，而是深耕教学的新起点。这份荣誉背后，陈真真始终记得，区教研员金松经常帮她磨课至很晚，实验员陈建龙老师严慈相济、督促提升，还有备课组的老师们帮忙分担备课、教学任务，周飞校长“尽力而为便无遗憾”的勉励，都为她的突围之路点亮明灯。如今，这份倾囊相授的无私支持，将在她肩上继续传承。
对于教学，她也有着清晰的思考与规划。“我计划从高一起构建连贯的物理教学培养体系，开设特色拓展课，引入中学生物理竞赛实验、建模与日常教学结合，让学生跳出课本开展可持续的研究。”她也提出，通过参加各种竞赛评比、公开课开拓了眼界，也会借鉴其他学校好的经验做法。“希望今后也能梳理总结出‘高中必做的100个物理实验’，鼓励学生课后自主探究，把自然现象转化为研究课题，培养科学思维与创新能力。”怀揣对教育事业的无限热忱，陈真真将继续精进教学，潜心打磨课堂，帮助学生夯实知识根基的同时，引领学生在探索中全面发展。