崔松最近被“网爆”了，起因是一条抖音视频。他用玩笑的方式，说出远离高血压的“6个不要”，其中，“永远不要让自己变老”等话，让评论区一下子“炸”开了锅。
对此，崔松也很无奈：“我只想告诉大家，患高血压的因素有些是不可改变的，比如年龄、遗传。以前我宣传怎么控制高血压时，大家反应平淡，没想到‘满嘴反话’会引起那么大的反响。其实，有些毛病你虽然无法避免，可是我们能做到‘不要吃得太咸、不要不运动、不要长得太胖、不要精神压力太大’。如果大家记下了这些健康要点，被骂也值了。”崔松嘿嘿笑道，做了20多年医学科普，他不想再简单地灌输医学知识，而是引导大众养成健康观念、健康思维和健康素养。
崔松，上海中医药大学附属曙光医院心内科主任医师，2023年任该院老年医学科副主任。从医近30年来，他把医学科普视为治未病的“长效药方”，身体力行地做一名健康科普的“摆渡人”。2021年崔松入选上海市医务人员健康科普影响力排行榜百强，2022年获评上海市科普引领人才。
“短视频一般越短传播得越好，但是我现在会把时长拉到1分半到2分钟，就是想透过症状讲明白背后的致病机理，做高阶科普，这也是我作为科普‘引领者’的使命和责任所在。”崔松说。
科普“网红”是怎样炼成的
“一米是爱你的距离！”“消毒水不是花露水，过度消毒也是毒。”疫情期间广为流传的金句，让崔松成为医学科普“网红”。
通俗易懂、逻辑清晰、生动幽默……崔松的科普靠谱、接地气、很会打比方，总能说到老百姓的心坎里。在“医声相伴崔松说”公众号上，他发过一篇阅读量“10万+”的文章《心脏说明书》。文章运用一系列比喻介绍了心脏结构与常见心脏疾病，如将心脏比作一间房子，有两室两厅（心房和心室）、墙壁（心肌）、门（瓣膜）、水管（血管）和电线（电传导系统）。水管老化就是动脉硬化，电灯乱闪可能是早搏或房颤。
有人把崔松的口才视为天赋，而他却归功于多年来在电视台主持医疗访谈直播的磨砺。2000年-2007年，崔松在主持电视节目《走向健康》的7年，不仅为他打下了扎实的“全科医生”的基础，具备了泛科普的传播实力，而且锻炼了应变能力，并形成独有的崔式语言风格，他称之为“把中文翻成中文”，即把晦涩专业的医学术语翻译成大白话。“要讲老百姓听得懂的医学，把预防做在前面，让疾病少发生甚至不发生。”
那些年，他开始频繁接触各领域医学专家，在专业素养、知识储备等方面飞速提升。“每两周主持一场，每场要与沪上两名不同专业的医学大牛对话，倒逼你不断将知识回炉再造。那时的电视直播只延迟16秒，大咖的话要接得住、回得快，最后总结陈词还得掐点收尾，我的心里一直挂着一个钟，力争精确到秒。”崔松说，现在的即兴创作、录音方式“说”稿成章等“本领”，都是当时练出来的。如今，在繁忙的看病问诊中，崔松仍能保持高产量高水准的短视频输出，也得益于那段宝贵的主持人经历。
“医生做好科普并不容易，要有多年临床经验积淀，自己吃透了医学知识，才能深入浅出地讲解。”崔松解释道。
心病还需心药医
崔松是科普专家，也是以中西医结合为特色的中医心血管医生。作为一个看“心病”的医生，他将中医、西医、心理这三门学科融会贯通，诊治躯体的心病，同样疗愈精神的心病。“科普医生不能光低头看病，医生看病人的角度不同，科普的高度、广度、深度也会不同。”
事实上，崔松的健康科普思维是伴随其一路求医而逐渐成熟的。1995年，他从上海中医药大学毕业后，进入曙光医院心内科工作，很快便意识到书本知识和临床脱节，迫切想将现代医学这块“短板”补足。之后，他获得机会去中山医院心内科进修，葛均波教授带他做了第一例心脏介入手术。回来后，他养成了记录手术的习惯，并慢慢发现，有一类病人的症状不仅有器质性问题，还有患病过程中产生的心理问题。若心病不能及时干预，就可能产生新的病症。于是，2005年起，他到精神卫生中心进修，并参加中德高级心理治疗师的培训。补上的“心理”一课，为他提供了多维医学视角，也恰好顺应了目前生物医学模式向全人医学模式转变的趋势——医学更关注患者的心身健康、提高生命质量。他觉得自己有“学习恐慌症”，本事总没学够。2008年，已是副主任医师的崔松，考入第四批全国老中医药学术经验继承人班，师从名中医何立人。2018年，崔松入选上海市中医药领军人才，继续跟随何立人学习。
“正是因为这些学术背景，让我在科普时不再简单地回答病人这是什么病，该吃哪种药。中医有个理念叫‘同病异治，异病同治’，看上去是一种症状，致病原因却不同；而在不同的器官上表现出来的一些疾病特征，可能是同一种病因所致，”崔松说，症状背后可能是生理问题，也可能是心理原因。胡大一教授创立的“双心”医学，就是希望心血管医生也是心理医生。而他天生就是“双心”医生。“中医认为‘心主血脉’‘心主神明’，自古就有‘情志’一说，情绪致病，也能治病。我的强项就是用中西医结合的方法治疗难治的心血管疾病，包括难治的高血压、心衰等心身问题。”
不久前，一对母女看了抖音视频，从盐城农村慕名来找崔松。母亲常年失眠、头痛，苦不堪言，崔松追问后得知，父亲脾气暴躁，家里经常吵架，母亲一生气就犯头痛病。崔松结合检查报告，诊断她为心身病。母亲感慨道，看了这么多医生，从没人问过她生气时头痛不痛。心身病怎么治？崔松开了自制的协定方“灵景方”，“治心病需先安神，灵景方取两味中药灵芝和景天三七而命名，用来致敬恩师何立人，他喜用灵芝补气、景天活血。”他说，从中医治郁病的角度看，很多问题可迎刃而解。“医生看病时，除了看本身的器质病变，一定不要忘记也要看看病人的情绪，照顾一下他们的内心。”
“医”声相伴播撒健康种子
1999年至今，崔松二十年如一日坚持健康科普这个“副业”的初心，先后担任健康讲坛、中医药文化讲堂等多个电视节目的主持人。2010年，他成为首批国家中医药文化健康科普专家后，一直在各大电视台做嘉宾，完成了从医学科普节目主持人向健康科普专家的转型。
10年前，步入不惑之年的崔松，晋升正高职称。有了之前的实践和积淀，他决定将更多精力和时间投入到健康科普和健康教育事业中。近年来，他搭建起“医学科普全媒体矩阵平台”：公众号《医声相伴崔松说》、头条号《崔松主任话健康》、抖音“聊健康的崔主任”等，至今已有近200万粉丝，播放浏览数亿次，一路播撒科普的种子。
在崔松看来，优秀的健康科普人要保持活力、保证水准，才能说服大众，传播更广；还要努力带动更多人，加入科普队伍。“过去我一直单打独斗，2021年我成为市健康科普专家库中医药领域召集人，带领团队一起干，又申报了上海中医药大学通识课程《医学健康传播》，今年开课，未来将吸引更多‘新鲜血液’接过我的棒继续干。”
他说，“偶尔治愈、常常帮助、总是安慰”，是医学的常态，当医生无法治愈病人时，最好的安慰和帮助是树立健康的理念，提振病人的信心。科普的意义就在于，当医学束手无策时，保持正面的健康观和生死观。去年，崔松的第二本科普书《照见生命起落》出版，23个真实的故事背后，是他怎么理解科普、践行科普，也是他探寻自我觉察、医者初心和生命意义的心路历程。
