快节奏的现代职场中，外卖成了众多职场人的饮食首选。日前，新华网发布了一份《职场人外卖营养“体检”报告》，其中就揭示了一个令人担忧的现状：超七成职场人日均点外卖两次以上。便捷背后，高油高盐、饮食结构单一等健康隐患频现，令职场人深陷肥胖“泥沼”。

虽然，多数职场人将减重意愿常挂嘴边，但现实的束缚，尤其是工作中的压力，让这些想法大多只停留在手机里的健身APP和减肥食谱上。今年全国两会，国家卫健委提出了深化“体重管理年”行动，让职场人看到突围体重管理困局的希望。

笔者认为，借助“体重管理年”的东风，破解职工“体重管理”困局，需要全社会共同发力，而职工所在的用人单位尤其大有可为。

重中之重，是在单位层面优化职工工作餐的供应。

职工选择重口味、油腻的外卖，往往是因为单位没有食堂，或即便有食堂但无法提供健康丰富的工作餐，不得已而为之。所以，单位应该尽全力创造条件为职工开设食堂，并提供健康安全可控的餐食。

比如，我们看到在一些互联网大厂就投入打造令人羡慕的食堂。说是食堂，但餐食的丰富程度已经接近“美食街”，一度让“厂外”职工颇为向往。那里不仅菜品丰富，还严格把控食材与烹饪，从源头减少员工对高油高盐外卖的依赖。再比如，有的中小企业尽管工作餐的丰富程度无法和大厂相比，但是自有食堂减少油炸食品和高糖饮料，增加蔬菜、优质蛋白和全谷物比例，也积极为职工减轻身体负担。

减重需要“管住嘴”，因此，单位在提供职工工作餐时，也应加入必要的技术手段。比方说通过计算热量、在菜品展示时标注热量数值等措施，引导职工管控热量摄入。或者在茶水间提供健康零食（如坚果、水果），替代高热量零食，以补充减重后的热量缺口。

其次，除了“管住嘴”，还要引导帮助职工“迈开腿”。

一方面，职场人自身也需要积极配合，努力改变现代职场的不良生活方式，避免长时间久坐，做到定时起身活动。另一方面，单位也积极为职工运动减重提供便利。

在此过程中，有条件的单位其实可以多为员工创造一些午间活动的空间。例如，是否能够开设员工活动室、简易健身房等，内容也可以从容易上手的乒乓球、瑜伽或是工间操着手，让员工在忙碌的工作间隙放松身心，增强体质，至少让大家能够在办公区域动起来。

对于场地条件有限的单位，也可以通过积极组织户外团建、体育活动等来实现，带领员工“走出去”，在大自然中释放压力，锻炼身体。在国内外的一些知名企业，还允许员工适当允许弹性工作时间，让员工更合理地安排运动计划，更好地平衡工作与生活。

不过，可能有些公司资源受限，不能提供太多物质支持，所以需要低成本的方法。比如鼓励步行会议，站立办公桌，或者利用午休时间散步。

第三，我们还应当明确：体重管理是慢性过程，所以，除了职工所在的用人单位，社会保障也需持续投入资源。

社会层面也应当为职场人的体重管理提供支持和保障。例如，是否可以在社区，或是办公区、职场人较为集中的周边增设一些免费或价格不贵的健身设施，从而降低职工的运动成本，让职场人对运动更加触手可及。

亦或是在公立医院开设“代谢健康门诊”，为职工提供低价或免费的肥胖症诊疗服务，能帮助他们及时了解自身健康状况，获得专业的健康指导和治疗建议。目前，上海静安区就已经在全市范围率先启动，选择在区属公立医疗机构（含全部区属二、三级医院及社区卫生服务中心）开设“体重管理”门诊，以此帮助职场人实现科学、安全、可持续的减重目标。

所以，职场人的体重管理困局并非一道无解之题，破局的关键需要单位、个人和社会三方共同努力。单位要承担起关心员工健康的责任，个人要树立起健康生活的意识并付诸行动，社会要营造良好的健康环境。只有这样，职场人才能摆脱外卖带来的健康困扰，在忙碌的工作中实现科学有效的体重管理，拥抱健康美好的生活。