7月5日11时50分，上海中心气象台发布暴雨蓝色预警信号：受较强的降水云团影响，预计未来24小时内，本市大部地区将出现6小时累积雨量50毫米以上的强降雨。

同济大学附属东方医院院长、中华医学会灾难医学分会主任委员刘中民当天接受记者采访时指出，当暴雨引发城市出现积水甚至水灾的情况下，往往没有即刻的、足够的救援人员和装备可以依靠，加之专业救援队伍的到来受时间、交通、地域等诸多因素的影响，难以在救援早期实施有效救助。在这种情况下，民众“自救”与“他救”比政府实施的“公救”更及时更有效。

如何自救与他救？刘中民教授来支招：

暴雨时如何避险？

1.暴雨时在室内的紧急避险

（1）不要外出，呆在室内。

（2）检查电路、炉火等设施是否安全。关闭煤气阀和电源总开关。

（3）密切观察房屋漏雨情况和室外水势。

（4）地势低处的居民可在门口放置挡水板、堆置沙袋或堆砌土坎，或及时转移到安全地方。

（5）备好防灾急救包，随时准备撤离。

2.暴雨时在室外的紧急避险

（1）停止室外活动，尽快回到室内。

（2）在户外积水中行走时，要注意观察，贴近建筑物行走，防止跌入窨井、地坑等。

（3）不要过河或桥。不要在山旁、悬崖下附近通行。

（4）在街上行走时注意脚下，防止失足落入暗井或水沟。

（5）几个人一起，互相之间用绳子牵着走。

（6）发现高压线铁塔歪斜、电线低垂或者拆断，要远离，不可触摸或者接近，防止触电。

水灾中如何撤离到安全地带？

1．洪水来临前，注意通过电视广播等收听气象预报和洪水警报。观察洪水到来的迹象，邻居互相提醒。

2．在城市中，住楼房的人向高层撤离，上到楼房的3楼以上，或者到指定的场所。视洪水状况逐层向上转移。住平房的人撤到指定避难场所。

3．处于洪水下游的居民必须尽快撤离到安全的地方，如地势高处、坚固建筑物顶上。

4．在乡村中，离开低洼可能淹没的地方，寻找地势较高、不容易被水淹没的地方转移，如堤坝、平台等。

5. 要在水深到膝盖之前完成转移，因为水深到腰部后移动会非常困难。最好穿系带子的鞋，且一定要几个人结伴行动。

6．不要开车转移。开车经过洪水是非常危险的。

被洪水困在建筑物上如何逃生自救？

如果水面上涨的时候你身处在一座坚固的建筑物里，那么待在里面，即使水位迅速涨高，危险也比你逃出要小些。

在建筑物尚未淹没时可先转移到上层房间，如是平房就上屋顶。如有可能，带些食品和水。如果屋顶是倒斜的，则可将自己系在烟囱或其他坚固的物体上。如水位看起来持续上升，应就地取材准备小木筏。除非大水可能冲垮建筑物，或水面没过屋顶迫使你撤离，否则待着别动，等待水位停止上涨。

准备漂浮物备用，如泡沫板、木板、塑料板等，一旦房屋被水冲垮，漂浮物可作逃生用。儿童可乘坐大塑料盆。

落水后的如何逃生自救？

如果不幸落水，保持冷静最重要。身边的任何漂浮物都要尽量抓住，如木板、树枝等，借住它们的浮力浮在水面，寻找机会抓住建筑物、大树等固定的物体。

不会游泳者不要紧张害怕而放弃自救，落水后应该立即屏气。在挣扎时利用头部露出水面的机会换气，并寻找可以抓住得物体。再屏气，再换气，如此反复，就不会沉入水底。

汽车司机怎样应对暴雨积水？

1． 城市突发大量降雨，常造成低洼处路面积水，威胁车辆和车内乘客生命安全。

2．车辆前方见有积水，如果能明确积水很浅，应慢速通过。快速冲过去是错误。

3．如果积水深或积水深度不明时，不可贸然闯过，应停车等待。不可尝试在已经被洪水淹没的公路上行驶。不要自以为是，强行通过。

4．如果车在积水中熄火，不可再次点火，应弃车并转移至安全地带等待救援。

5．如果汽车在积水中熄火，且水位迅速上升，立刻冲出来，弃车逃到地势比较高的地方。

6.如果汽车沉没水中，应保持冷静，车内进水是个缓慢的过程，还有数分钟的逃生时间。保持冷静，用尽全身力量迅速打开车门，弃车逃生。如果打不开车门，车外的压力高于车内是车门打不开的主要原因，待车内进了一部分水后车内压力有所升高，再努力一次争取撑开车门逃出。如果还是打不开车门，可以使用安全锤或者座椅头枕上坚硬的钢筋尖角砸碎玻璃，迅速爬出。