气温骤降，寒冬如何养生？日前，“益动奉贤”2022年奉贤区全民健身科学指导大讲堂活动举行消化内科专场，来自上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院消化内科的邓玉海副主任医师同市民分享了消化系统的相关疾病和日常生活中的养生知识，并现场教授八段锦。

人为什么会生病？现场市民纷纷表达了自己的观点，大多数人认为是免疫系统较弱或细菌病毒的感染使人生病。邓医生说道：“一般来说，人体产生疾病有多方面的原因，但大家要注意将可控的影响因素控制好，便可以到达长寿的目的。”

邓医生以中医上所讲的“病从口入，通降治之”为切入点，从人为什么生病、消化疾病评估、日常养生保健、陈存仁健康观四个方面进行了详细的讲解。

在日常保健方面，邓医生分享了一个日常调摄的口诀：慎起居，避风寒，畅情志，调饮食。他提到，人需要根据不同的时间和位置，选择适合自己的衣物出行，饮食方面尽量选择应季的食材。养生的基本条件就是要根据自己目前的情况和既往的病史选择食物和生活方式。

除了饮食、日常起居，冬日养生过程中，运动是必不可少的一环。现场，张楠医生现场教授了八段锦中与脾胃相关的三个动作，现场市民积极踊跃参与。“在日常练习的过程中要注意放松，根据自身的条件，达到效果是最关键的。”。

“益动奉贤”奉贤区全民健身科学指导大讲堂由上海市奉贤区体育局主办，上海市奉贤区社会体育服务管理中心、上海新禹体育文化传播有限公司承办。

附上八段锦的三个动作：