打开有多人视频通讯功能的软件，通过视频窗口，跟着老师的口令练习瑜伽……近年来，不少室内健身爱好者蜂拥转入线上，“云健身”掀起热潮。记者了解到，在上海青浦工作的“90后”女生洛丽亚就抓住了这一机遇，在做好本职工作之余，创建了线上瑜伽课堂，为热爱锻炼的职业女性提供了一片探寻自我的空间。

洛丽亚告诉记者，她本身就是一位瑜伽爱好者。2020年生了宝宝以后，她因带娃分身乏术，出门锻炼成了难题。为此，洛丽亚参加了瑜伽教培考试，方便自己在家练习。最开始，洛丽亚只是带着闺蜜一起线上训练，但渐渐的，闺蜜又喊来了朋友，朋友又约上了同事，洛丽亚的学员多了起来，她便创建了线上瑜伽馆品牌洛蓝云瑜伽，开启在线授课。

“我们借助腾讯会议APP上课，每一个动作，我都会截图，课后再进行点评与反馈。”洛丽亚透露，考虑到上课的学员大多为职业女性，她的课程都安排在碎片时间。比如，每天早晨6点15至7点，晚上8点至9点。“线上课堂极大地省下了大家通勤的时间，我希望每位女性都可以在早起和睡前的一个小时里，自我练习，自我观察，拥有更健康的生活方式。”她表示。

与线下课不同的是，线上的瑜伽课老师与学员没有身体触碰，老师只能依靠足够清晰的口令与良好的节奏引导学员正确挖掘自己身体的潜能。对此，洛丽亚不断地复盘课程语言。她发现，有的口令说完后，有多位学员会同时不解地看向镜头，“这意味着我就要优化语言，让大家找到感觉。”如今，她已总结提炼了8项语言口令的细则，希望用标准化的方式来优化瑜伽教学流程。

19.9元一节课的价格，按次购买，不必担心瑜伽馆关门跑路……经过口口相传，如今洛丽亚的线上课堂已有200多位学员，核心学员近40-50人。“最让我有成就感的是，下课后，有人反馈自己浑身舒展了，不必再去按摩、推拿；有人找回了自己，提升了生活的幸福感。五湖四海的人通过线上课堂相识，人与人的情感链接也增强了。”洛丽亚说，未来，她将继续摸索如何改变传统健身模式，让人们线上健身更加科学、有趣，更加个性化和智能化。

头图为在线课堂截屏。受访者供图