盛夏已至，如何让孩子们度过一个健康、充实、有意义的假期？很多家长和孩子会选择体育运动，但相对高昂的运动又会让人止步或增加一笔不小的负担。

本报记者通过整理发现，2025年上海市青少年体育夏令营7月7日起就将开课，上海各种体育组织也精心策划的一系列公益性、普惠性的青少年体育培训活动，希望能够让更多孩子们在运动中收获成长，以挥汗如雨的方式度过火热夏天。

体育培训：市场热、价格高

在“双减”政策前几年出台后，家长和孩子们参与校外体育培训的热情开始增多。《2024年度上海居民体育消费调查报告》显示，上海体育消费的主体为青少年人群，未成年人均体育消费达到8226.2元，为成年人人均体育消费金额3956元的2倍还要多。

家住宝山区的金女士是一位狂热的运动爱好者，从冬天的滑雪到夏天的潜水，从马拉松到自行车，各类业余赛事上都活跃着她的身影。

在金女士的带领下，自己的两个女儿也早早接触体育运动。平日里，母女两三甚至三人会结伴参加网球、定向赛、综合格斗等小型赛事。暑假还没开始，她就计划着给两个女儿再报一期网球课。

“现在网球最火，我自己也是受小朋友的影响，从陪着孩子练变成了爱好者。”金女士说，综合比较下来，她觉得还是女儿原本练球的球馆较为合算，“我们原来练球的地方有一个磨砺营，每期5天，全天培训班的费用5000元，半天费用3000元，单报一天和半天的费用，分别是1200天和700元。”

金女士说，网球是一个长期坚持的项目，一个暑假8个星期，即便是只报两期，也要一万元，两个女儿就是两万元，后续如果再学一点其他项目，整个暑假花在体育培训的支出恐怕要超过5万元。“另一家费用是低一些，每期10天，3500元，但每次只有1.5小时，对于想要提升球技可能帮助不大。”

许昕体育俱乐部的乒乓球项目很受小朋友欢迎。劳动报记者王卫朋 摄影

乒乓球是体育中考可选的小球项目之一，因为相对简单，深受家长和初中生欢迎。根据记者了解的情况，乒乓球的培训费用相对较低，20节课的费用一般为3000-7000元不等。

更受欢迎的还有夏日必备项目游泳。静安体育中心每年的游泳班一到报名之时，就有家长大排长龙。从今年的开班情况来看，按照初学、加强和晋级三个阶段各12节课，优惠后的费用分别为2580元、2400元和2232元。

久事体育旗下的久萌教培，推出了多种特色营、暑期营和夏令营。全能暑托营在徐家汇体育公园、前滩体育公园、久博都市运动中心展开，费用分别为两人团购5100元、5次课1980元、两周课7960元。

还有不少机构瞄准暑期档，推出类似研学的出国体育培训。久萌教培就结合久事体育旗下的高端品牌赛事，推出法国马术亲子营、西班牙网球夏令营、加拿大击剑夏令营，费用在3万元-5万元不等。

普惠夏令营预计惠及15万户

在此情况下，上海市体育局已连续多年，以“奔跑吧，少年”为主题，推出青少年体育夏令营，以“政府、社会、市场”相结合的多元模式推动全市各区、各相关单位积极开展青少年体育技能培训、青少年体育赛事活动、青少年科学健身指导、青少年体育文化教育等活动，强化“以体育人”，动员更多青少年参与体育运动，掌握2-3项运动技能，养成终身锻炼习惯，促进儿童青少年身心健康、体魄强健。

2025年的上海市青少年体育夏令营从7月7日持续至8月31日，涵盖足球、篮球、攀岩、冰雪等20个奥全运项目和非奥项目，开设230余期课程，覆盖15个区、100余个网点，方便青少年就近参与，满足不同兴趣需求。

击剑教练在为小朋友示范动作。劳动报记者王卫朋 摄影

为确保质量与安全，每班不超过20人，每10人配备1名专业教练，运动项目培训营办营机构均依法持有《办学许可证》或对应项目（如攀岩等）的《高危险性体育项目经营许可证》。

夏令营坚持公益收费原则，每期提供每人200元的补贴，实际价格普遍低于市场价30%-40%，补贴后价格一般不高于1000元（特殊项目单独核定）。

前排球国手、中国女排国家队队长诸韵颖创建的排球俱乐部已连续8年推出排球夏令营，在体育局补贴200元之后，每期十天的课程仅需1000元。

夏令营面向的是零基础或刚刚接触排球运动的孩子，旨在为孩子们打造一个轻松愉快且专业的排球启蒙平台，帮助孩子们通过趣味教学法，从最基础的排球知识入手，让孩子们掌握发球、垫球等基础动作。

游泳很受小朋友欢迎。劳动报记者颜筱依 摄影

该排球夏令营还设置了多样化的训练课程与趣味比赛，让孩子们在实践中感受排球的魅力，提升身体素质、协调性，敏捷性与团队协作能力，为排球运动打下扎实基础。

据上海市体育局数据显示，2025年青少年公益体育补贴资金同比增长40%，惠及家庭预计突破15万户。值得关注的是，市体育局推出的青少年体育夏令营还专门开设面向孤独症、唐氏综合征等儿童的运动营，通过足球、羽毛球等课程提供科学运动干预。

准考证也能享受锻炼优惠

除此之外，部分体育协会、体育俱乐部则是结合自身条件，也在这个火热暑假，推出了价格公益的夏令营。

上海市极限运动协会在亚洲最大专业场地新江湾城SMP滑板公园开设零基础营（800元/期）和碗池营（1480元/期），考核通过者可获上海市极限运动协会颁发证书。

飞扬冰上运动俱乐部、雪酷体育分别推出冰雪夏令营，在火热夏天玩一会儿冰雪，也不失为一种放松方式。

经受高温考验的水上运动项目也火了起来。劳动报记者王卫朋 摄影

位于松江的山河体育场为上海市都市运动中心、上海市影视拍摄基地，汇聚了足球、篮球、网球等多项传统运动项目，同时，极限滑索与攀岩等新兴运动项目也深受喜爱。体育场每年都会举办多场品牌赛事，吸引了众多市民参与。这个暑假，山河体育场推出创新福利，6月25日-7月16日期间，中高考生凭准考证可至山河体育场，每日免费体验1小时，攀岩、网球、皮划艇等9大项目任选。

对于想要参加体育锻炼的孤独症、唐氏综合征等特殊儿童群体，市青少年体育夏令营开展足球、羽毛球、体适能等运动课程，通过科学运动的方式，帮助特殊儿童群体，推动公益事业发展。

这类班级每班不超过20人，每3名学员配备1位教练或助教，所有人员均完成特殊儿童体育教育专项培训，项目实行全额资助，不向家庭收取任何费用。

小贴士——

挑选体育夏令营的一些实用知识

早预约：公益营名额紧张（如滑板营每期限3-4人），建议开营前15天报名。

验资质：查看机构是否合法注册，有无相关资质。核心教练是否持有相关运动的专业教练证书，是否有儿童青少年教学经验。合理的教练/学员比例（通常建议不超过1:10，低龄或高风险运动应更低）是安全和教学质量的重要保障。

场地安全：实地考察或通过图片视频了解运动场地、设施的安全性（地面、器材维护、防护措施）。 机构是否有完善的意外伤害处理流程和应急预案，是否有专业急救设备（如持有急救证书的教练或随队医生），是否购买足额意外伤害保险。

课程体系：是否有清晰、科学、适合孩子年龄的训练计划，是纯训练，还是结合了游戏、团队活动、体育精神教育？ 对于专项运动营（如足球、游泳），训练内容是否符合该项目的基本规律？是否有明确的技能进阶目标？

口碑与评价：搜索网络评价（大众点评、小红书、家长社群、教育类论坛），向身边朋友或学校家长打听真实反馈。特别关注关于安全、教练责任心、实际效果的评价。

地理位置与交通：夏天高温天数较多，要考虑营地位置是否方便接送，对于日营，交通时间和成本是重要考虑因素。要查看营地周边环境是否安全、安静。

对于上海市体育局推出的公益性青少年体育夏令营，可以通过“上操场”小程序，方便查询夏令营机构所处位置，一键查询机构位置、价格、师资等相关信息。

头图为小朋友在教练指导下游泳。劳动报记者颜筱依 摄影