随着疫情逐步趋于稳定，上海复工复产工作正严而有序地推进中。熟悉的生活节奏即将回归，明媚的夏天已悄然而至，肌肤的需求也要赶紧跟上哦！

宅在家两个月，相信很多小伙伴都白了三个度，皮肤也娇嫩了许多。那么，复工以后，如何让皮肤适应外面的明媚阳光呢？紫外线不仅会让人晒黑，还会加速皮肤老化，晒斑，细纹。最可怕的是自以为戴着口罩就不用防晒，结果却给自己晒成了个阴阳脸……

所以，今天就趁着皮肤白里透红的好时机，来一波防晒攻略分享。

戴口罩了还需要涂防晒吗？

从疫情到现在，出行佩戴口罩已经成为了日常标配，这也就造成了大家的一种误解，那就是带口罩了不再需要涂防晒霜了，反正太阳也没办法照射到。

错错错！首先，口罩并不能完全阻隔紫外线。其次，口罩只能遮挡半张脸，包括眼周脆弱肌肤都暴露在外，像额头、眼周、脖子这些部位不仅会晒黑，还会因光老化导致肌肤衰老！

紫外线是无处不在的！坚持擦防晒是重中之重！防晒霜就相当于肌肤的保护伞，可以避免肌肤被晒伤、晒黑！而且这东西并非夏天专属，一年四季都要用！

高效防晒，最好“软硬兼施”

紫外线中UVA和UVB是让我们皮肤变黑、变伤、衰老的罪魁祸首！UVA、UVB最高的季节是春末和夏季，最高的时段是上午10点到下午16点。这时候防晒霜比起墨镜、防晒衣、遮阳伞这些“硬货”来，还是相对“软”了点，大家可以在硬防晒的基础上，涂抹防晒霜，“软硬”结合防紫外线。

防晒一般分为硬防晒和软防晒两种。

硬防晒：

包括遮阳伞，遮阳帽，防晒衣，防晒口罩、太阳镜等方式遮挡阳光、阻隔紫外线。

硬防晒指标：

UPF值：指纺织品防紫外线的性能。主要强调防护UVB的效果。在正规厂商的合格产品前提下，UPF值越高，防晒能力越强。UPF 40+ 代表可过滤97.5% 以上的紫外线，UPF 50+ 代表可过滤98% 以上的紫外线。

T（UVA）AV：指UVA的透射率。在我国，一般UPF＞40且 T（UVA）AV < 5%的产品才能被认为“防紫外线产品”。

软防晒：

主要是用防晒霜/乳/喷雾等防晒产品保护肌肤。

软防晒又包括物理性防晒、化学性防晒和混合性防晒三种。

软防晒指标：

SPF：这是对抗紫外线中UVB的，表示可以提高皮肤对UVB的耐受力至多少倍。

PA：这是对抗紫外线中强劲的UVA的，一般用+号表示，后面跟的+号越多，表示防止晒黑的能力越强。

如何挑选适合自己的防晒霜？

事实上，只要质量合格的防晒霜基本上差不太多，最重要是要根据每个人肤质的情况以及所处场景选择。

根据肤质：

中性、油性肌肤可以选择防晒乳液或者稀薄清透的化学性或混合性防晒霜，能减少粉刺形成。

干性、敏感肌肤建议选择偏油脂厚重的物理性防晒霜。物理防晒霜一般较为温和，小面积试用后不会过敏再大面积使用。

不易涂抹到的地方可以使用防晒喷雾。

根据场景：

防晒指数不是越高越好，选择适合的才重要。

防晒的抵御力度越大，我们皮肤的负担也就越多，所以还是要根据自己的日常情况来选择：

1.办公室的通勤朋友选择SPF30左右、PA为两个+的防晒霜就够了，需要4-5小时补涂一次；

2.经常出差、在外跑业务的朋友可以选择SPF30-SPF50，PA为三个+的高倍数防晒霜，间隔2-3小时补涂一次；

3.长期在户外的警察叔叔、快递员、送餐员朋友们，选择SPF50或以上，重点是：2小时左右涂抹一次。

防晒霜涂抹注意事项

出门前15分钟涂抹，按不同场景重复补涂，脸部一般用1分硬币大小的防晒霜就够了。全身其他暴露部位的用量根据面积不同有所差别，一只手臂大概要两三个1分硬币大小，后背要四到五个1分硬币大小，每个人高矮胖瘦不同，大家可以根据自己的情况增减用量。

如果持续日晒，每2小时就需要补涂一次。出汗较多的情况下，可以补得更勤一些。

回家之后，还得及时将防晒霜清洁干净，防止残留在皮肤上堵塞毛孔。洗净之后，别忘了对历经日晒的皮肤进行补水修复。