进入七月，上海持续的高温，让人备受煎熬，守着空调过日子成为了一种常态。

不过，最近不少小伙伴吐槽：“地铁里的冷风为什么那么强大！公司空调温度调得太低办公室太冷了！”

很多上班族表示：“每次顺着地铁里的超长扶梯往下走，就感觉像是从三伏天穿越到了秋季。地铁即将进站时，从隧道里带来的冷风吹得让人直打冷颤，而车厢空调下，尤其是在两节车厢连接处，冷风更大。”

一些爱美的女生无奈地表示：“空调真是让人又爱又恨。只要穿短裙在办公室待一天，膝关节肯定受不了！大热天的，只能穿长袖长裤！”

现场测量，室内外温差到底是多少？

早上8：30 ，15号线武威东路站

室外温度为33℃左右

站厅温度为25℃左右

车厢温度为23℃左右

最大温差：10℃左右

乘客从室外高温的状态下进入地铁车站，车厢与室外最大温差在10摄氏度上下。

早上9：30 ，7号线昌平路站

室外温度为35℃左右

某办公室温度为25℃左右

最大温差：10℃左右

从室外高温的状态下进入办公室，办公室与室外最大温差在10摄氏度上下。

夏季防寒很重要，谨防“空调病”

都说“夏天的命是空调给的”，但许多夏天的病，也是空调给的。在办公室、地铁这些密闭清凉的空间里呆久了，和外面的气温形成巨大温差，冷空气会导致肌肉和血管收缩，很容易引起头晕、头疼、流鼻涕、腹泻、关节疼痛等症状，也就是我们俗称的“空调病”。

所以，夏季不能只为了防暑而忽略寒气侵袭，夏季防寒也同样重要。如果长时间待在空调环境里，最好是披上备用的长袖衣服，关节处最好用披肩或薄毯加以保护。

笔者也注意到，虽然是夏天，但地铁里有不少小伙伴穿起了长袖或随身带一件薄外套乘车。

办公室里很多小伙伴尤其是怕冷的女生也都准备了披肩、外套等保暖用品。

Get这些实用好物，又仙又暖

一件防晒衣 防晒防寒一举两得

夏天很多人会选择穿防晒衣出门。在室外防晒，在室内、地铁里防寒，一举两得。

很多防晒衣款式很好看，日常当外套穿也不突兀。

薄款针织衫和衬衫也是很多人的选择。

如果觉得防晒衣太厚实又不够美观，那更轻薄的防晒披肩和冰袖显然更受年轻人的青睐。

尤其是冰袖，除了防晒防寒的功能，如今已然成为一种时尚单品，能瞬间让一件平凡的衣服变得不平凡。

一条披肩，护住头肩颈

披肩是空调房的必备物件了，保护肩颈和手肘不受凉，也可以保护脖颈后的风池、风府、大椎穴不受风。

一些生育过的女性受凉风容易头疼，那么这种连帽的坎肩就再适合不过了。午休的时候戴上帽子，平时放下帽子又是时髦配饰。

特别容易头疼的女生可以选择厚实一点的超宽发带或直接用丝巾当头饰来达到头部防寒的作用。

一件贴身护腰，护住小腹、后腰

肚脐很薄，血管丰富，很容易成为寒气进入的通道，轻则肚子痛，拉肚子。严重的，寒气往里走，女生就会痛经、宫寒了。一件贴身护腰，纯棉最好，前后都护住。

一件护膝护腕 护住关节

由于夏季穿短裙、短裤，长时间在空调房吹冷气，膝盖会感觉发凉，酸痛，如果不注意保暖，上了年纪很容易患上关节炎。而脚踝处有很多穴位为足三阴经（肝、脾、肾）的重要穴位，如果这些穴位长期冰凉，疾病就容易找上门来了。所以在办公室备一套护膝护腕很有必要。

除了保暖之外，防直吹也是非常重要的一点。冷风直吹对于关节和肩颈的伤害会非常大，同时还会引发面瘫、头疼嗓子疼等问题。同时，可以尽量选择喝一些热饮防寒。

此外，每隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环，也有助于保持双膝的健康、缓解关节疼痛。