中秋假期已结束，是不是还没从过节模式中转换过来？有不少人为了让自己上班更加活力满满，想了不少招，早睡早起、多运动、多听歌……

重回上班模式，在繁忙的工作挤压下，收听减压音乐是一种缓解压力的快捷而有效的方式。不用过分苛求自己，烦恼与焦虑的时候，听一听音乐，深呼吸几下，音乐的旋律会像秋日的风，捎走烦恼，带来一丝清爽，音乐的力量能够治愈你的焦躁。

定制“专属歌单”，找到情绪出口

有不少职场人会在音乐平台上设置、收藏自己的专属歌单，在地铁上或是开车时，放点音乐，开启一天好心情。

排除对舞曲或震耳欲聋的摇滚乐的个人喜好，大多数的人都在听到曲调简单重复，能够马上跟着哼唱出来的音乐时，感到最放松。因此，减压音乐往往是那些风格轻柔，力度缓和，流畅且易于让人放松的曲目。

王小姐在一家广告公司上班，喜欢听音乐的她在网易云音乐上收藏了一个古典音乐歌单《舒缓优美治愈系古典音乐》，她说自己的工作节奏快，压力也大，听古典乐能帮助自己舒缓心情。

朱女士是一位职场妈妈，晚上一直睡不好，前不久喜马拉雅APP给她推送了一个“大自然声音助眠”的声音集，忍不住打开“流水声”这一集听了下，特别有身临其境的感觉，伴着水声、鸟叫声，森林里的雨滴滴答答落下来，非常有画面感，心一下子就静下来了，特别治愈。

在网络音乐平台上，各种情绪都能在歌单中找到疏解的出口，在快节奏的生活里发现慢下来的可能，找到属于自己的专属歌单和生活节奏。

听一场音乐会，让心灵放松沉淀

感觉无时无刻的压力袭来时，来听一场解压室内乐也是不错的选择，坐在偌大的音乐厅，闭眼聆听一首首美妙的旋律袭入你的双耳，精神也随之振作起来。

演奏家们不是单纯卖弄技巧，而是真正用心地在表达，他们的音乐像潺潺流水的一样可以抚慰人的心灵，赶走人们心中的阴霾。

从事金融行业的刘先生就表示，自己每个月都会找一天独处，听一场音乐会，彻底放空，沉淀心灵，他笑称，职场人需要定期排空负能量。

学一门乐器，乐己又乐众

懂得生活的人，平时玩玩乐器增加生活情调，是一种养心的事情，缓解压力、转移注意力，让自己不纠结于一件糟糕的事情。我们所说的“物随心转，境由心造”便是如此。

对于忙碌的职场人来说，乐器最好是小巧精致，能轻松拿出门，什么场合都能玩转。时下比较流行的拇指琴和空灵鼓便是不错的选择，不但学起来容易，玩起来更是乐趣十足，是一种极佳的调整心态的方式。

拇指琴即卡林巴，是非洲经典又古老的乐器，演奏卡林巴，只需用两个拇指轻轻拨动金属片即可，你凭直觉都能边哼边弹出《小星星》。

每根金属片上都对应着音调，和代表着简谱的数字，上网随便找一张简谱，跟着数字就能弹奏出好听的音乐。

职场妈妈吴女士本来买拇指琴是给孩子玩的，但陪孩子学的过程中，自己倒入了迷。她表示，拇指琴简单易学携带方便，沉浸在琴声中，不仅很解压，逢年过节还能表演表演助助兴。

空灵鼓的诞生，离不开对西周时期编钟的传承，只需用两根小鼓槌，就能敲打出悠远、空灵的梵音，美不胜收。日常敲敲，修身养性，禅意十足。

跟着简谱，只需按照数字依次敲打，轻松奏出《天空之城》，不看曲谱，随意敲敲，不成曲调，也成意境。

学习乐器不仅能给人带来美的享受，还能展示、释放自我，乐己又乐众，何乐而不为呢！