今年的“双11”已然落下帷幕，从各大电商平台陆续发布的“战报”来看，在健康消费领域，年轻消费者对于“养生”“健康”越来越关注。
从保温杯里泡枸杞到主动穿上秋裤，从睡前泡脚到热衷吃维生素益生菌，这届年轻人对养生的热情毫不含糊、不容小觑。无论是加班熬夜的职场精英，还是赶论文查重的学生党，平时总会把“惜命”二字挂嘴边。养生大潮，已经席卷年轻人的世界。
年轻人养生更趋于个性化
以“双11”为代表的消费大潮折射出的“健康消费年轻化”现象的背后，是年轻一代对自身健康管理的重视以及消费观念的转变和升级。而“90后”“00后”与上一代人的健康观念大为不同：上一代是“治和补”，而年轻一代则是“养和防”。
这一届年轻人，开始聚焦改善睡眠、精神焦虑、肠胃以及牙齿、皮肤、肥胖、脱发等问题，在养生的路上越走越远，也更趋于个性化：饮食上，他们讲究零糖、轻盐、低脂，从源头上要吃得健康；生活上，各种线下食疗、茶话、SPA等“养生局”兴起；在品牌选择上更有高颜值、国潮风、即食即用等偏好。更是逐渐分化出“懒系养生”“颜值养生”“技术养生”“中式复古养生”等养生圈层。
“懒系养生”当道，全靠一张嘴吃出健康
对于迈不开腿的年轻人来说，最可行的养生选择，就是“只靠一张嘴就能吃出健康”，也就是目前盛行的 “懒系养生”，关键在于“快”“懒”“碎片化”。
社交新名片——“新养生”食品
在电商平台搜索“防脱发”“补钙”“失眠”这些养身诉求的关键词，不少充满混搭感的营养零食映入眼帘：黑芝麻丸、红枣枸杞丸、人参果冻、阿胶糕……年轻人总忘记吃保健品，但换成这种零食之后，随手来一袋，根本停不下来。
这也就是所谓的“新养生”食品，形态新奇，营养需求细分化，做成糖果、果冻、饮品等样式，在吃喝玩乐中达成“碎片化”养生，在分享的场景中还能成为一种社交名片，备受年轻人推崇。
90后小吴是一名资深“养生达人”，趁着双11薅羊毛的好时机，她在养生美容产品上下了不少血本。在她的购物车里，除了主打养生的芝麻丸、黄芪、红豆薏米芡实茶外，也有抗氧化、防衰老的黑枸杞、鱼油等保健品。
“很多都是小红书或网络推荐的，日常都在用，都是小包装即食的，携带方便，双十一优惠力度大，得赶紧补货。”小吴坦言。
“有在好好生活”——新中式养生茶
进入11月，办公室里此起彼伏的水壶烧水声，提醒着各位打工人，又到了“保温杯里泡枸杞”的季节。
工作不到半年的男孩小张便是黑枸杞的死忠粉，一拉开抽屉柜，满满当当都是黑枸杞。每天一早来到公司，就会泡上一杯，趁着氤氲的水蒸气熏一熏鼻子，说是可以有效缓解鼻炎，提高免疫力。“97年的叔叔再不养生就晚了！”他半调侃着说。
在繁忙的工作后，躺在按摩椅上享受按摩、喝喝养生茶……是打工人给予自己“有在好好生活”的心里慰藉。
在小红书上，有数以百万计的人群在探索茶与养生的奥秘。这些茶笔记中，枸杞、当归、红枣、人参都是频繁出镜的热门选手，仿佛无论什么茶类只要搭配上这些食材，秋冬养生就能一步到位。
除了茶本身，在种草平台上，有人分享精简实用的茶叶知识；有人探索新奇有趣的创意饮茶法；有人打卡独具特色的新式茶馆；甚至喝茶的朋友圈文案，都聚焦着大波讨论和关注。越来越多年轻人正在用不同以往的方式，诠释着各自的茶生活。
由此，一众茶饮店为了迎合年轻人的需求，也扛起了“养生”的大旗。如今许多奶茶店中药元素满满，人参、枸杞、荷叶、苦荞、莲子，都能成为奶茶原材料。
这样奇怪的搭配并不是第一次，两年前养生咖啡也曾迅速蹿红，黑枸杞拿铁、红景天椰香可可引得年轻人们纷纷打卡。前不久大火的“熬夜水”“一根人参”，亦是如此。
无处不在的“药丸”女孩
对一些年轻人来说，生活工作节奏太快，在短时间里提升养生效率是主要诉求，购买保健品，便是最高效的方式。这是出于对日常不良生活方式的矫正和心理补偿，既是防患于未然，也更是在传达一种理想生活追求。
这些商品以维生素、蛋白粉、鱼油、葡萄籽等为主，卖点多是缓解压力、增强免疫力、保护眼睛、防脱发等。
95年出生的女孩小刘有一个方方的小药盒，打开来里面每一格都是不同的保健药丸。抗糖丸、维生素ABCE、酵素、抗氧化葡萄籽、胶原蛋白和深海鱼油胶囊，每一种都有不同的功效。
“护肤、护眼、美白、减脂、塑形、改善睡眠、提高代谢、延缓衰老……你说哪样需求你没有？而且工作压力太大，睡眠不足，又没时间运动，只能靠这些在短时间里提升养生效率。” 小刘表示。
“颜值即是正义”——轻食代餐受追捧
除了保健品，“惜命”的年轻人也带火了低糖低脂、零糖零卡的食品饮料、轻食代餐等“健康食品”。
“悦己”主义盛行，人们对于颜值和身材的投入成本越来越高。代餐火爆一方面是由于当下普遍强调“以瘦为美”的审美标准和审美情绪，让年轻人为了获得社会认同感而选择代餐减肥，另一方面则是如今的年轻人将近有一小半存在身材管理问题。因此，“低脂、低糖少盐和富含纤维”的营养食物被捧为圈中新星。“免煮、即食、热量规划”是关键词。
这样的“颜值养生”需求，直观映射于各大“种草”平台中。若贴上“某某明星、博主同款”，便会成为年轻人追捧的对象。
友情提醒：
当代年轻人的养生大赏，可以说是很会整活了，但要奉劝大家，身体有不适还是要乖乖去医院就医，千万别整一些玄学自治，最后耽误了自己哦！养生产品不能弥补身体的耗损，年轻不是本钱，做到阴阳调和、作息有节、饮食有度、运动有序，才是手握健康的关键。