今天我们来探讨一下有哪些食物是对口腔有利的，尤其是当我们着急上火的时候，很多人特别容易患口腔溃疡。针对口腔溃疡，我们特意给小伙伴们准备了以下健康食物。

栗子

栗子是一种味道香美，味性温甘，具有健脾、壮腰、强筋、补肾、活血、消肿作用的绿色食品。栗子中含有丰富的维生素B2和核黄素，能有效缓解儿童口舌不适和成年人的口腔溃疡，能补充缺乏的维生素。栗子还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素、矿物质，建议每晚吃一点，刚开始吃熟的，后来吃生的，效果最佳。

梨子

吃梨可以在一定程度上起到促进口腔溃疡愈合的作用。因为当发生口腔溃疡以后，局部有个溃烂面，疼痛比较明显，吃梨刺激性不是特别强，又可以补充新鲜的水果和维生素C。

苹果

口腔溃疡常会出现口腔小块破溃、疼痛等症状，而苹果中含有较多维生素，如维生素C、维生素B1等，适量进食苹果，可以为机体补充缺乏的维生素，进而对促进溃疡愈合有好处。

全脂奶粉

全脂奶粉含有优质蛋白质、脂肪、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质，蛋白质吸收快，能够为细胞修复提供丰富原料，加快细胞修复，帮助口腔创伤愈合。

食用方法：选用全脂奶粉，每日2至3次，每次一汤匙，加少许白糖，开水冲服，晚间休息前冲服效果更佳。

西红柿菠菜汁

西红柿含有番茄碱，可以明显降低组织胺所致毛细血管通透性升高，具有抗炎作用。加之西红柿中还含有丰富的核黄素、抗坏血酸、维生素A、维生素K 等，对牙龈出血、口腔溃疡是有好处的。菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。建议西红柿菠菜汁含口中，每次含数分钟，一日多次。

鸡蛋

鸡蛋打入碗内拌成糊状，绿豆适量放陶罐内冷水浸泡十多分钟，放火上煮沸约1.5分钟（不宜久煮），这时绿豆未熟，取绿豆水冲鸡蛋花饮用，每日早晚各一次，治疗口腔溃疡效果好。

核桃壳

核桃壳洗干净后加两碗水大火煮开再小火煮8分钟，盛出放凉，连续喝三次可预防口腔溃疡。因为核桃壳含核桃醌、氢化胡桃醌，Β-葡萄糖甙、鞣质、没食子酸等。核桃醌，是橙色针状结晶体，具有抗出血的生物活性，与核桃醌共存的还有几种还原衍生物，都具有抗菌生物活性，可以作药用，治血崩、乳痈、疥癣、牛皮癣及疮疡等，有消肿止痒作用。