大暑节气即将到来，感觉更加炎热了，我都快要融化啦~

暑热难耐，养生防病有讲究。

大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气，时间上正值中伏前后。此节气的来临，意味着高温酷热、雷雨频频，万物生长迅速。

相对小暑，大暑更加炎热，古代有诗云“南州大暑何可当，雪冰不解三伏凉”，可见其酷热难耐。因此，大暑时节比平时更加需要重视养生防病。

大暑时节，汗出不断，阳气外泄，加上现代人解暑爱喝冷饮、吹空调，容易造成阳气虚损。

不少地方有“吃羊肉”的习俗，认为可以补虚治劳，但并非人人适宜。

食疗方

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材料：新鲜羊肉500克，生姜3片，白萝卜200克，山楂3克，炖煮煲汤至软烂。

点评：羊肉辛温，有暖中补虚和治虚劳寒冷、五劳七伤的功效。需注意的是，感冒咳嗽、阴虚火旺体质的人群，不宜吃羊肉。

调情志

夏季属火，火气通心，上扰心神，人们容易烦躁不安，此时养生应以“养心”为主。

建议：日常做到安神定志、平心静气，使气血和缓。

适当参加一些户外活动，如散步、游泳等。

喝伏茶

大暑还有“喝伏茶”的习俗。

古时的伏茶，由金银花、夏枯草、甘草等十多味中草药煮成，有清凉祛暑的作用，对于内热明显（口干口苦、大便不畅、小便色黄）的人来说比较适合。

而湿气偏重（口黏、胃口变差、四肢沉重）人群，可以选择薏苡仁、藿香、佩兰、芦根等泡茶饮。

茶饮方

推荐1：金银花3克、夏枯草3克、甘草2克、淡竹叶3克，泡茶饮。

点评：适用于暑天内热偏重者。

推荐2：薏苡仁10克、藿香5克、佩兰5克、扁豆花3克、茯苓5克（打粉），泡茶饮。

点评：适用于暑天湿邪偏重者。