对于体育运动，没有人会说“不”；对于孩子的体育运动，没有家长会说“不”，但幼儿亲子体育运动又该是什么样的呢？又该注意些什么呢？鲜有人能讲得清清楚楚。

在上海，一个全新的职业——亲子运动指导师已经横空出世，去年年底和今年年中进行了两期培训，共有101名学员参加。将来，会有更多的亲子运动指导师进入各类体育运动培训班，父母可以把自己的运动习惯传递给孩子，孩子也能反过来影响父母动起来。

十年经验的击剑教练：

让家长和孩子拥有共同话题

都说十年磨一剑，在松江的名剑击剑俱乐部，教练褚惠莉已经工作了整十年。晚上6点半的训练时间一到，都会有一批小孩子准时赴约，换上白色的战袍，持剑上场，噼里啪啦的对抗中，享受运动的快乐。

“怎么样去教小朋友，单纯地上课，我们都很清楚。”褚惠莉坦言，但如果训练场上只是小朋友在学，家长送来就走，或坐在场边玩手机的话，对孩子的运动训练并无太大益处，“怎么样让家长与孩子融合在一起，是以前的教学过程中，比较疑惑的地方。”

去年年底，上海举办了亲子运动指导师第一期培训班，褚惠莉觉得自己的上课思路一下子打开了，课后还把讲师的PPT带回，教给俱乐部更多的教练。

“陪伴是最长情的告白。从孩子的成长角度来说，家长的陪伴尤为重要。一部分很多运动项目的训练方法，可能适合家长练，但不一定适合孩子练。有的适合孩子练，家长又觉得没意思。家长和孩子，怎么样一起玩得更开心，就有很多的方式方法。”

褚惠莉介绍，他们目前改变了教学方式，会让小孩子回家教家长，“家长融合进来之后，能够看得懂这个项目，家里会有很多的共同话题。也就知道在比赛和训练的时候，怎么指导孩子，怎么帮助孩子提高训练质量。”

两期课程百余人持证

填补行业监管空白

据了解，亲子运动指导师培训认证班由上海体育学院休闲学院、上海市青少年体育协会教育培训委员会、翰峰体育发展（上海）有限公司共同推出。

课程主要包括幼儿运动技能与健康促进、亲子活动策划与管理、亲子活动安全管理等理论内容，并创造性地将休闲学院的户外运动、时尚球类、民间体育、亲子操舞等元素融入实践教学内容中，生动地将专业知识与亲子运动进行完美结合。

在去年年底第一期培训课程之后，今年受疫情影响，第二期课程改为线上培训，上海体育学院休闲学院大四、研三应届毕业生30余人也积极报名参加了本次学习。截至目前，一共有101人参加了培训。

上海体育学院休闲学院院长王红英表示，大学生参加这一培训，主要是对接社会需求，以专业引领市场，为就业增加砝码，休闲学院各专业教学团队今后将持续开展这一工作。

“其实我们亲子运动类的培训国内很早就已经出现了，但相应的行业认证才刚起步。”王红英介绍，与国外已经趋于成熟的亲子体育、家庭体育市场相比，国内的行业监管还处于起步阶段，市场上仍存在着较多资质存疑，缺乏专业师资力量的培训机构。

更注重专业性和科学性

避免幼儿锻炼受伤

“和我们很多青少年年龄段、成人年龄段的体育培训不同，幼儿由于缺乏自主的认知能力，身体处于比较敏感脆弱的阶段，幼儿体育和亲子体育更加需要注重专业性和科学性。”

王红英表示，目前市面上不少的亲子培训机构为了让家长感受到自身机构的专业性，经常会在亲子体育培训中为幼儿设计一些高难度、高强度的锻炼动作，但对于低年龄段的孩子来说，由于骨骼、肌肉强度较低容易受伤，反而应当避免此类运动。

亲子运动指导师和幼儿运动指导师培训认证的推出，不仅填补了此前行业监管的空白，同时也弘扬了科学健身的理念。

“我们一直说要科学健身，其实幼儿是最需要科学健身指导的年龄，我们推出亲子、幼儿运动指导师的认证，一方面是希望让家长能安心、放心地选择一些我们认证的优质培训机构，一方面也希望能让家长意识到亲子运动的专业性和必要性。”上海市青少年训练管理中心副主任、上海市青少年体育协会秘书长周战伟认为，要推进体育生活化和生活体育化，必须要从小抓起，只有全生命周期健康教育才能促进和保护青少年的健康成长。

没时间陪孩子玩？

介绍几个简单的亲子小游戏

目前在亲子运动中，每个家庭都存在很多困惑，归纳下来主要有，没时间、没空间、没方法带孩子进行亲子运动。具体的解决方法如下：

①没时间怎么办？

打破时间的局限，充分利用碎片时间，接送上学和放学的路上，放学后，饭前、饭后，洗浴前、后，节假日进行亲子运动。

②没空间怎么办？

打破场地器材的局限，充分利用日常生活中随处可见的物品（如：床、凳子、椅子、地板、桌子、报纸、毛巾、晾衣杆、沙发等），但最好到室外进行运动，让孩子充分的接触阳光、空气、和水。

③没方法怎么办？

打破年龄的局限，循序渐进，像孩子一样陪着孩子去玩。具体方法如下：

A、接送孩子的路上

a.平衡：孩子都喜欢走小区的路牙石，这是天然的锻炼平衡最好方式。

b.超级飞侠：在小区比较平整的路面上可以和孩子玩飞车赛跑的游戏，能够让孩子的奔跑能力得到很好的锻炼。

B、放学后小区的楼下

a. 踢球：孩子天生对球类运动感兴趣，踢球能够让身体得到全方位的锻炼，球类的活动对孩子来讲具有可持续性。

b. 打靶游戏：孩子拿着球（软球、纸团）向家长投掷，家长躲闪，反过来在练习，提高孩子的投掷和躲闪能力。

c. 跳绳（5-6岁）：楼下亲子跳绳

C、饭前后活动

a. 室内投篮：把家里小方凳翻过来放在沙发上，把篮球投进去。

b. 饭后远足：饭后一起走上几公里，量力而行，食物能够得到很好的消化，还进行了锻炼。

D、洗浴后

a. 床上搅拌机

在睡前不易做大负荷量的游戏，父母可以抱着孩子在床上一起滚动，搅拌机一样。能够让孩子整个身体和父母有很好的接触，玩几次之后可以亲吻一下孩子，让孩子在睡前感受到来自于父母陪伴的爱。

b. 推土机

父母和孩子背对背在床上，然后用脚蹬床看谁可以用背部把对方给推到床的另外一边。

（部分照片来自图虫创意）