又到年末，不少企业将体检集中安排在年底，让体检报告成了绩效考核以外，另一份牵动职场人心扉的“年度报告”。

年度体检本是检视自身健康情况的好机会，但打开社交平台，可以看到大量网友分享自己“不敢看报告”甚至“不敢去体检”的经历——仿佛只要不去看那些异常指标，就可以暂时当它们不存在。快节奏职场中，熬夜赶项目、久坐写方案、外卖凑三餐成为许多人的工作生活常态，逃避心态背后，是职场人的现实困境。

然而，“努力工作”不应与“牺牲健康”画上等号。一时逃避虽能换来片刻心安，却会让潜在风险悄然累积。我们或许出于工作压力无法实践“完美养生”，却可以通过微小而持续的行动积累健康资本。而体检报告的意义，恰是帮我们看清健康短板，才好“对症下药”。

遇到甲状腺结节，先遵医嘱定期复查，尽可能避免长期焦虑熬夜，注意情绪管理；如果查出轻度脂肪肝，要注意“管住嘴，迈开腿”，尤其需要戒酒、戒掉奶茶等含糖饮料；久坐导致腰椎颈椎不适，可以尝试每小时起身活动两分钟，眺望远方、接一杯水、拉伸一下肩颈等等。

此外，如果没条件自己做饭，可以点外卖时优先选有实体门店的商家，多搭配青菜杂粮，少吃纯油炸、重口味食物；没时间去健身房，可以利用碎片时间做一些简单的运动；还有通勤路上尽量少低头用手机，尽可能早些上床睡觉……做好日常生活中的一件件小事，就能逐渐改善我们的健康情况。

对广大职场人来说，与其逃避体检报告上的“红灯”，不如让它成为新一年的“健康指南”，从今天起养成更加健康的生活习惯。

企业也更应行动起来，避免无意义加班、拒绝以熬夜为荣的价值导向、为员工提供运动空间等，营造“健康”的职场生态。

头图来源：图虫