国家统计局最新数据显示，2026年5月全国企业就业人员周平均工作时间为48.2小时。按照每天工作8小时计算，上班族每周都要多工作1天。

从2015年至今，周平均工作时间已从45.5小时上涨近3小时。当国民经济从高速发展转向高质量发展，劳动者理应共享发展成果，拥有更充足的休息时间，而非持续增长的工作时间。

回看近年工时数据，2025年1月曾达到49.1小时的峰值。长期加班不仅消耗劳动者的健康和工作热情，也制约着内需潜力释放。随着国家出手整治“内卷式”竞争，《提振消费专项行动方案》明确提出依法保障劳动者休息休假权益，不得违法延长劳动者工作时间，不少企业开始禁止下班时间开会、取消大小周等不合理制度。去年平均工时迎来9年来首次回落。周平均工作时间回到48小时，劳动者“超长待机”问题虽有缓解，但仍高出《劳动法》规定的“平均每周工作时间不超过44小时”。

工时超标久治难消，源于多重现实因素交织。一方面，职场内卷导致的“表演式加班”并未退场。另一方面，劳动力供需状况也影响着劳动者工作时长。当下年轻人大量流向外卖、网约车等灵活岗位，制造业和服务业企业遭遇招工难，在不提高工价吸引劳动者的情况下，只能拉长员工工作时间维持产能。同时，承载了大量就业的平台经济也面临人员饱和、单位时间收益下降，劳动者不得不主动延长工作时间。

《中国劳动统计年鉴2024》数据显示，不同行业平均工作时长存在较大差异，劳动密集型产业是加班的重灾区，住宿和餐饮业、制造业周平均工时突破51小时。中国新就业形态研究中心发布的《城市出行的就业韧性：网约车司机就业图景与职业表现（2025）》报告显示，大多数司机的日均在线时长集中在10小时左右，极小部分司机日均在线时间超过15小时。

这些结构性的问题，需要国家、企业、劳动者三方共同努力化解。

从顶层制度层面看，防止企业“以加班规避招聘成本”，不仅需要完善劳动法及相关法规，加大对违规行为的监管执法力度，还可以通过经济手段，让企业在同等人力成本下有意愿扩招人员、分摊工时。例如通过阶段性下调社保费率、提供稳岗补贴、对全日制就业劳动者全面推行小时最低工资标准等，让企业有能力提供更多岗位，让劳动者同等时间能获得更多收入。

企业则需摒弃把工作时长等同于工作态度、业绩产出的畸形管理模式。客观而言，因为项目攻坚、紧急任务等情况偶尔需要挑灯夜战，劳动者大多可以理解并接受。但如果出现了员工长期加班的情况，管理者需要考虑是否是工作流程和企业文化出现了问题。

近期钉钉员工离职前发布长文，控诉了企业管理中存在的“竞品办公室没熄灯就不能下班”“领导不走员工不能下班”等现象，引发许多网友的共鸣。随着劳动者越来越重视工作生活平衡，企业作为用工主体，需正视加班文化导致的人才流失等危机，用流程优化、技术赋能压缩无效劳动，实现工作效率与员工休息权益双向兼顾。

落脚劳动者个体，在行业整体工时偏长的大环境下，更要持续深耕专业技能，构筑不可替代的核心竞争力。低门槛岗位可替代性强，劳动者面对企业拉长工时、强制加班的要求几乎没有议价空间，而拥有一技之长，在求职时拥有更多选择权，可以优先选择薪酬制度更加合理、劳动保障完善的行业和企业。

劳动者的选择本身就是一种强大的市场信号。统计显示，国内8.4%的公司已正式推行到点“强行下班”制度，但仍有40.8%的企业保留提倡加班的文化导向。当更多劳动者优先选择工作节奏更健康的企业，有望倒逼更多企业改变强制加班的粗放管理模式。