“爽！”清晨5时50分，天还墨墨黑的嘉定游泳池，已不时有人夹紧了棉衣，一边拎着泳衣快走，一边为自己呐喊鼓劲儿，他们是最早一批完成冬泳的健身爱好者。

1月7日，寒潮直扑上海，气温-3℃，一阵阵的寒风直钻衣领，令人瑟瑟发抖。但在上海最著名的冬泳“圣地”——嘉定游泳池，近百名冬泳爱好者如时赴约，克服寒冷刺痛的恐惧，只着单薄的泳衣跳入泳池，用运动抵御严寒。

58岁开始学游泳

快30年的高血压基本稳定了

“冷啊”“侬刚阿拉是神经病伐？哈哈……”你一句我一句的调侃中，几位女泳客披着毛巾，缩着身子，伸展活动了几下身体，“扑通”一声跳入泳池。

今年已经73岁的蒋根娣，58岁开始学游泳，冬泳已经坚持了整整15年。“我40几岁就有高血压，每天要吃药，后来就学游泳，学了游泳之后，他们说冬泳好，我又开始学冬泳。”

当天室外气温-3℃，池内温度5.4℃，但早晨寒风凛冽，记者身着棉衣还不禁有些寒颤，游泳爱好者却是赤膊上阵，在10米长的泳道上畅游了一个来回，浑身湿漉漉，直冒热气。

“我现在基本上每天早上都来，血压已经基本上稳定住了。”蒋根娣说，像她这样的女泳客，嘉定游泳池有20几个，大家身体普遍好转。她指了指身上的棉衣，很骄傲地提高声调，“没冬泳之前，到了冬天，我睡觉棉毛裤也都穿在身上。现在，都是穿着短裤睡觉，感冒也没有的。”

冷空气一来就犯气管炎

冬泳控制住了“老毛病”

这样的逆转，在冬泳圈里屡见不鲜。起初参与冬泳的人，差不多都是身体有些不适而深受折磨的。但坚持冬泳之后，颈椎病、失眠症治好了，身体上的好多问题都在减少甚至消失。

有一名冬泳爱好者原本心脏要做搭桥手术，因为有点害怕，所以迟迟没动手术，于是想先试试冬泳。结果，心脏病真的和他再见了，现在各项体检都恢复了正常。

穿好了厚厚的冬装，喝上一口冒着热气的姜汤，杨培林又返回池边，为一众的冬泳爱好者加油叫好。“我们家有遗传的气管炎，以往，不用看天气预报，天气一冷，我身体就有感觉。”

杨培林退休前在一家国营理发店工作，“我把香烟、老酒都戒了，还是不行。”后来，一位体育老师向自己介绍，可以尝试冬泳。10年前，杨培林开始学习游泳，冬泳到现在已经坚持了4年，“现在，基本上算是控制住了，至少比我爷爷、比我爸爸那个年纪要好很多很多吧。”

凿开冰窟窿去游

在东北的冰粥里游泳才恐怖

59岁的宋广军老家在东北，被称为嘉定冬游队的“宋教头”。这天早晨，别人都是一个来回，宋广军足足游了四圈，旁边的朋友开玩笑，“他是钢铁身材，是造火箭、飞船用的，和我们不一样。”

踏上厚厚的棉鞋，戴上厚厚的手套和帽子，更衣后重新回到泳池的宋广军忍不住直跺脚。“我们老家冷是冷在表面，但这里冷，是冷到了心里。”

宋广军调侃，别看冬泳的人身体都很硬朗，但据他分析，大家都是因为各种疾病，才慢慢接触冬泳，“我认为都是一些‘老弱病残’，可能得过一些什么病，比如说风湿病、关节炎，这类病最多，怎么看也看不好。练了冬泳就很奇怪，反而都好了，科学原理我也不懂。”

今年，上海连续遭遇了两次寒潮。1月1日清晨，嘉定游泳池少见地结冰，大家是凿开了冰才入水去游。“水温其实还可以，也有个三四度。”

宋广军曾畅游过寒冬的渤海湾、嫩江，他说，东北所谓摄氏零下十几度的天气，就算是凿开冰窟窿去游，也并不是很恐怖，“最吓人的是大连的水，它是雪和水混在一起，就像是冰粥，下手一摸，都是冰粒，特别凉。必须要戴专用帽子、手套才能游。”

前往南极挑战自我

冷不冷，冷！下不下，下！

冬泳从开始到结束，都伴随着“冷”和“麻木”。尽管如此，冬泳圈也从来不乏新人。“在冰水中收获刺激，不仅对身体好，更重要的是锻炼人的意志。一旦克服心理障碍下水冬泳，整一天都精神抖擞。”

在南翔货运站工作的铁路职工王满林就是刚刚“入坑”一年的新人。为了参加今年冬天的冬泳，从夏天开始，他就一直在室外游泳，“刚开始，我老婆还说我是神经病，后来看我身体蛮好，她适应了，我也适应了，身体确实变得格外暖和、轻快。”

从6时到7时30分，天空逐渐放亮，一个半小时的开放时间，签到本上，密密麻麻写满了名字，游泳池陆陆续续有七八十人到场。

每天第一个到场烧制姜汤的谢伟麟特意多熬制了一些姜汤，提醒大家一定要多喝两杯，“健身很重要，保暖更重要。”更衣室入口处的小黑板上，则写着一段表明了所用冬泳爱好者决心的话语。

“寒潮来临，继续奋进！冬泳是勇敢者的运动，今冬迎来广大泳友与寒冷的天气、冰冷的池水拼搏，积极参与协会创办的冬泳40天出勤活动。冬泳必须要树立坚持信念，才能达到健身防病作用。天气预报8日有一股强冷空气来临，气温可降-6-7℃，在此，望泳友实现嘉定冬泳人的誓言：冷不冷——冷，怕不怕——不怕，下不下——下，与天斗，人定必胜。”

作为嘉定冬泳协会的负责人之一，侯卫星已经是一名老泳客。3年前的1月13日，他成功到达南极，在水温零度的冰水中挑战成功，成为上海冬泳挑战南极第一人。

“我们这里很多人，都是从年轻时候开始游，游到了现在爷爷辈。”冰冷的泳池里，侯卫星展示了高难度的蝶泳。

他说，嘉定区游泳运动协会共有300多名会员，有90多人坚持冬泳。他说冬泳虽然益处很多，但也提醒想要参加冬泳的市民，一定要量力而为，把握好度。10米、20米都可以，敢下水就战胜了自己。游太多，超过身体的负荷，反而有害。