久坐伏案，肩颈腰椎酸痛如何缓解？如何通过运动改善睡眠状态？癌症可以预防吗？有什么方法可以提高癌症被治愈的机会吗？由上海市总工会发起的“关爱乐善行——上海职工健康科普教育公益系列活动”围绕职工需求，持续提供精准服务。

继首期以“科学运动，防病治病”为主题的科普直播活动后，7月14日晚，复旦大学附属华山医院运动康复博士、中国钢架雪车队2022北京冬奥周期康复团队负责人孙扬博士做客“关爱乐善行”直播间，为广大职工提供专业有用的运动知识，介绍适合上班族的健身方法。

在参与了“科学运动，防病治病”的科普直播后，关于“办公族疼痛”的话题引起了企业职工的热议，纷纷支持和希望参与后续的办公室健康操训练营。由此，华山医院的孙扬博士通过专业、直观的《5天办公室健康操公益训练营》为广大职工制定了健康、科学、实用的办公室锻炼计划。

癌症预防，老生常谈，这也是社会高速发展中，大家共同面临的问题。7月22日晚，“关爱乐善行——上海职工健康科普教育公益系列活动”开展了第三期公益科普直播。复旦大学附属肿瘤医院肿瘤预防部主任、主任医师郑莹教授，围绕“癌症预防和个性化筛查”为主题，深入浅出地为职业人群普遍关心、存在认知误区的癌症问题去伪存真。

郑莹教授表示：“世界卫生组织曾经提出，如果我们把现有的科学证据和科学措施付诸应用，有大约50%的癌症是可以预防的。剩下50%的癌症，我们通过早期筛查发现后，是可以获得治愈机会的。因此，我们要有信心，先认识到癌症是可防可治的，努力学习预防癌症的相关知识，可以大大降低癌症发生与死亡的风险。”

什么样的体检才是最有效的体检？直播活动中，郑莹教授告诉大家：“对于普通人来说，能够‘量身定制’才是有效体检、有效筛查。检测前‘评估风险，精准+个性化’，检测后，‘体检报告专业解读+诊断随访找对医生’。理想的预防体检应该是在医生指导下做个性化的癌症筛查。”

“关爱乐善行——上海职工健康科普教育公益系列活动”由上海市总工会发起，以加强职工健康保障，提升职工健康素养为导向，围绕疾病三级预防模式进行健康促进知识培训。系列活动将聚焦职工运动健身等健康习惯的养成、疾病筛查、常见慢病日常管理、心理调节和压力应对、突发公共卫生事件的防治和应对、女性健康管理等6大教育主题共40个热点话题。