为提升辖区职工夏季健康保健意识，掌握更多中医养生知识，近日，徐行镇总工会在曹王社区党群服务中心开展了一场以“百年工运 健康同行”为主题的职工中医健康管理宣讲活动，吸引了辖区内企业的50位职工参加。

活动伊始，徐行镇社区卫生服务中心的医护团队现场演绎了六分钟的八段锦，它将中医养生理念与健身相结合，让职工们在锻炼身体的同时，也能了解中医文化的魅力，提升广大职工的健身理念，展现积极向上的精神风貌。

本次宣讲活动的主讲人是德医合中医诊所的路宽医生，他结合职工群体常见健康问题，围绕“炎炎夏日消暑切记贪凉”进行了深入的讲解。路医生指出，夏季养生本应遵循‘春夏养阳’的原则，帮助体内阳气升发、稳固。但过度贪凉的行为，如大量食用生冷食物、长时间待在低温空调环境中，恰恰违背了这一规律，打破了人体的阴阳平衡，为疾病埋下隐患。

路医生特别强调，夏季寒凉会加重女性痛经以及胃寒引起的皮肤问题。饮食方面，要注意尽量进食温热饮食，不贪吃冷饮、冷食，以免损伤脾胃阳气；保暖方面，开空调睡觉时一定要盖好“肚子”，防止腹部受凉；食疗方面，建议多饮用温热茶饮，如姜枣茶（驱寒暖胃）、陈皮茶（健脾化湿）、酸梅汤（温热饮用），多吃酸苦食材，如酸梅收敛浮火、苦瓜清心降火、莲子心安神助眠，还可以喝一些健脾祛湿粥，如薏米红豆粥、芡实茯苓粥。

关于如何健康消暑的问题，路医生给出了中医“以热制热”的方案。他提到，顺应夏季阳气生发之势，温养中焦（脾胃），适度排汗，避免寒邪直中。睡前用40℃左右热水泡脚（可加艾叶、生姜），促进血液循环，引火下行，助排寒湿。选择清晨或傍晚进行温和运动（如散步、太极），让身体微微汗出，忌大汗淋漓（伤津耗气）。

宣讲结束，路医生还来到中医集市为职工进行个别问诊，镇社区卫生服务中心的医生们为职工提供中医茶饮、拔火罐、康复体验和家医签约等服务，摊位前围满了等待体验职工，大家纷纷表示，能够近距离感受中医文化的博大精深，不虚此行。