暑假到了，相信有不少家长都在烦恼一个普遍现象：“孩子一天到晚抱着手机玩，连吃饭都喊不动！”

尤其对于年纪比较小的孩子，自控能力还比较弱，家长需要多主动帮助他们做好手机管理，预防网络沉迷。

今天就为大家介绍几个小方法，希望能对您有所帮助～

找到孩子依赖手机的原因

帮助孩子做好手机管理，第一步就是要找到孩子依赖手机的原因，对症下药。

根据国内外的研究证明，沉迷于手机的孩子大多是在现实中遇到了各种各样的问题，例如学习压力过大、融入不进自己的社交圈等等。

我们以爱打游戏的孩子为例，平常各位家长可以尝试观察一下孩子打游戏时的状态：

如果孩子打游戏是为了刷副本、打boss、通关......这类游戏能让他获得满足感、成就感。

那么，孩子很可能是在现实生活中受挫了，这时爸爸妈妈们就要及时发现，帮助孩子解决问题。

如果孩子打游戏只是为了和小伙伴一起玩，为了寻求紧密的社会关系。

那么爸爸妈妈们就可以多组织线下活动，例如约上孩子的好朋友一起出游，满足孩子交往沟通方面的需求。

因此，当我们发现孩子沉迷手机的时候，一定要多和孩子聊聊，发现孩子沉迷手机的原因，从而才能寻找相应的解决方法。

约法三章 有奖有惩

面对孩子假期沉迷手机，有一些家长可能会采取过于严厉的方式，例如没收手机，甚至砸了手机，但收效甚微。

其实，这些方法都不如事先与孩子约定手机使用时间来得有效！

家长可以抽出10分钟的时间与孩子制定一份“手机使用守则”，清晰地指出孩子需要改进的行为。比如：一天玩手机不能超过1个小时，玩手机必须是在完成假期作业以后。

目标要具体、明确，便于测量。相比“每天玩手机时间不能太长”，“每天玩手机时间不能超过1个小时”就更容易测量，孩子也更容易执行。

在此过程中，要少说“不”，多说“可以”。比如：“如果你完成了约定，可以去看一场电影”，而不要说“如果你没有完成约定，就不能看电影”。

两个说法意思虽然相同，但如果引导孩子朝着积极的方向努力，他完成目标的可能性就更大。

转移孩子的注意力

这里先给大家分享一个小故事：

有一天，东东像往常一样起床，吃完早餐后想玩手机，竟然发现手机上贴了一张小纸条：

“妈妈从今天起对你的手机进行干涉，手机已经设置了密码，每天不定时更新；你每天要完成表格里的3件家务，完成之后你会得到密码！

如果你接受，那就开始行动，中午12点前不能完成，你就得不到密码了！先去拖地吧，加油孩子！”

东东当时又气又恼，一按手机就是输入密码的界面，加密的手机对东东来说毫无用处，他只好乖乖听从妈妈的安排。

当他整理完书桌、扔完垃圾，开始打水拖地时，发现了桌子底下的地板上粘着一张纸条，上面就写着手机密码。

不得不说这个妈妈的新规定，不仅在一定程度上转移了孩子对手机的注意力，还养成了孩子做家务的好习惯。

除了做家务，家长还可以趁着暑假多鼓励孩子进行体育锻炼、社区服务、社会实践等，让孩子把时间投入到有趣又有意义的事情上，让孩子体会到手机之外的乐趣。

家长要以身作则

最后，作为家长，我们也要以身作则。有些家长自己手机不离手、打游戏追剧，却责怪孩子不该玩游戏，这样的教育是缺乏说服力的。

父母的言行，家庭氛围，直接影响了孩子的行为习惯。家长爱读书、求知、自律，大概率会培养出同样自律的孩子；而父母成天热衷于玩手机、看电视，孩子自然也更容易对游戏感兴趣，甚至上瘾。

因此，家长要提高对自己的要求，给孩子做好榜样，带来积极正面的影响。

暑假期间，做家长的更多的是陪伴和循序渐进地引导。让孩子在玩耍放松的同时，也要及时将“手机成瘾”扼杀在摇篮里。

希望每位孩子和家长都能一起度过一段愉快、有意义的暑假生活。