看了一天的电脑，出现了脖子痛、手麻的情形，打开淘宝，买一个护颈枕安慰自己说，要开始养生了……

越来越多的肢体麻木，特别是手麻，和颈痛、腰酸、肥胖、疲劳、失眠、焦虑等疾病一起，成为严重影响我们生活质量的因素。

肢体麻木是一个不容小觑的麻烦

肢体麻木是因为神经受到损伤，引起肢体麻木的原因非常多，其中神经内科门诊最常见的是：

1、腕管综合征

根据流行病学调查，终生罹患腕管综合征的风险是10%，在总体人群中的患病率为2.7%，是一个比较高的概率。

2、颈椎病

颈椎病目前并没有查询到确切的发病率，但从我院门诊的经验来看，主诉肢体麻木的患者，有一半及以上的病人最后查出来是颈椎病，所以是比重较高的一个原因。

3、糖尿病

我国糖尿病的患病率为10.4%，而神经病变是其最常见的慢性并发症之一。

4、脑卒中

脑卒中，也就是中风，如果损害了感觉系统，也会出现肢体麻木的症状。脑卒中目前已经成为我国的首位的致死原因，每年新发病人200万人，累计病人700万人，有3/4的人会有不同程度的后遗症，其中也包括肢体麻木。

如何预防肢体麻木的发生

1、姿势要正确

这个是所有措施里面的重中之重！我们应该避免长期低头，比方说看电脑、玩手机、打游戏这样的动作，这样能减少颈椎病的发生；我们也要注意避免手腕长期重复做同一个动作，比如握鼠标、打键盘、织毛衣、洗衣服等，这样能减少腕管综合征的发生。

2、饮食要健康

我们要保证清淡饮食，低盐低脂低糖，并且要合理摄入各种所需营养种类，这样能帮助糖尿病患者控制好血糖，帮助脑卒中患者控制危险因素从而减少复发，同时也能帮助正常人避免发生以上疾病。

3、运动要加强

普通人的目的是增肌减脂，减少糖尿病的发生和加重，以及增加颈椎的肌肉支持；而卒中患者的话，目的是促进肢体的功能恢复，减少残疾对生活带来的影响。

出现手麻后可以先挂神经内科，医生会根据手麻的症状开具相关检查，比如颈椎、肌电图、B超和血的化验等等，下一步再根据病因就诊于相关科室。