如果一个女性开始控制体重、补充叶酸、合理用药、避免不良习惯（吸烟和饮酒等）、定期产检时，多半是准备做妈妈了。

在女性因备孕忙得四脚朝天的时候，另一半在做什么？

很有可能是什么都不做。

爸爸就真的啥事没有了？想得美！

仁济医院临床营养科主任徐仁应划了重点：生孩子不仅仅只是女性的事情，作为生育的另一半直接参与者，孩子的健康与父亲也有很大的关系。

那么爸爸在备孕期究竟需要做什么呢？为了回答这个科学问题，徐仁应主任和仁济医院妇产科主任赵卫秀合作，耗费2年时间收集了1810名仁济医院产科分娩的足月健康新生儿和他们父母的数据。

研究的结果来了：备孕爸爸的体重影响新生儿的体重。

结果发现与孕前父亲体重正常的新生儿相比，超重和肥胖的父亲孕育的新生儿出生体重分别重52.5g和97.0g。这种趋势即使在控制了母亲年龄、母亲孕前体重和孕期体重增长等混杂因素后仍然十分明显。

研究者进一步发现，如果新生儿为男婴、母亲孕期超重或者母亲孕期体重增长过多，那么父亲孕前体重对新生儿出生体重的影响更大。

划重点：爸爸的体重对新生儿的体重有明显的影响，备孕爸爸越重，新生儿的体重就可能越重。

备孕不是女性一个人的事情，男性责任同等重大。

那男性该如何备孕呢？

1. 保持健康的饮食和行为习惯。

2. 维持合理体重。

3. 不熬夜，减少手机使用。

4. 不吸烟，限制饮酒。

5. 和准妈妈一起进行备孕前的身体检查，治疗泌尿生殖系统慢性疾病。

当然，如果男性备孕时学点厨艺，为妻子准备点丰盛健康的饮食，也是值得称赞的。