老话说：“春捂秋冻，不生杂病”“春不减衣，秋不加帽”“热不马上脱衣，冷不立即穿棉”。这些谚语符合秋天“薄衣御寒”的养生之道。

不过“秋冻”并非人人可冻！

5类人要注意别冻着

心血管病患者

包括高血压、冠心病及心力衰竭等，受寒可引发血压波动和心血管事件发生。

慢性肺病患者

受寒可诱发气管炎、支气管炎、支气管哮喘的发作或加重。

糖尿病患者

受寒容易感冒，会发生血管痉挛，导致微循环障碍，容易引起组织坏死和糖尿病足。

关节病患者

受寒会出现关节疼痛或疼痛加重的症状。

胃肠病患者

包括慢性胃炎、慢性肠炎、消化性溃疡等，受寒容易感冒，一般自秋季至次年早春，都是溃疡易发季节。

身体上的6个部位不能“冻”

1. 头部 

老年人、心脑血管病患者、偏头痛人群要注意保护好头部，出门最好戴个帽子；

2. 颈部

颈部血管多，血管受冷，不利于脑部供血，出门围个围脖；

3. 后背 

后背保暖养护阳气，可穿个马夹背心；

4. 腹部 

特别肚脐（神阙穴），是人体的长寿大穴，要保暖；

5. 腿部

腿部会因风寒的袭击而出现发凉麻木、酸痛不适等症状，要加一个护膝；

6. 双脚 

老话说：“寒从脚生”，入秋不再穿凉鞋，或穿上袜子再穿凉鞋，晚上热水泡脚可舒筋活血、缓解疲劳。