《中国心血管健康与疾病报告2019》显示，我国高血压患病人数已达2.45亿，其脑卒中、心力衰竭、肾脏疾病等高血压并发症的致残率和致死率，已成为我国家庭和社会的沉重负担。中国高血压调查（2012-2015）发现，中国≥18岁居民高血压患病粗率为27.9%，呈上升、年轻化趋势。

确诊为高血压的患者，

应该遵循以下几点：

1、应遵循医生服用降压药，不随意自行加减药量或停药。

2、应该坚持生活方式干预，即“健康生活方式六部曲”——限盐减重多运动，戒烟戒酒心态平。

3、应该定期监测血压，可以通过诊室测压、家庭自测血压、动态血压监测等。

那么，大家知道如何

在家科学的测量血压吗？

首先，要选择一台经过校准的血压计。

测量血压的要点

测量血压的几个小注意点

1.测量环境安静，温度适宜

2. 休息5-10分钟

3.上半身正直，不前倾、双腿不交叉

4. 上臂与心脏同一高度

5. 上臂裸露，不能撸袖子

6. 袖带松紧适中，可伸入2指

7. 测量时不讲话、不移动

测量血压最佳时间

早上6点-9点：服药前，早餐前，排尿后测量

测量频率

每次测量次数

1.至少测量2遍，间隔至少1分钟，取2次平均值

2.当前2次相差超过5mmHg，必须量取第3次，取3次平均值