天津61岁的胡先生，两年多来一直饱受膝盖疼的困扰，药没少吃可是病就是没见好，现在膝盖一疼生活都受到了影响。

睡觉翻身、上厕所都行动不便了，就连穿鞋都费劲了。前不久，疼痛难忍的胡先生到医院就诊，竟确诊为股骨头坏死。

那么如何提早发现股骨头是否出现问题？生活中又该如何预防股骨头坏死？赶快来了解一下。

一招自测股骨头是否出现问题

如果髋关节出现疼痛，并且持续一小段时间得不到缓解，那么你需要自测一下。

【自测方法】保持站立姿势，把脚向内旋转30度，然后试着单腿站立，感受一下，有没有疼痛的感觉，如果有，就要到医院做进一步排查，看看是不是发生了股骨头坏死。

三招帮你预防股骨头坏死

1.不要酗酒。一周饮酒3次～4次以上，每次喝3两～4两以上，那么如果持续饮酒5年～10年甚至更久，就有可能造成股骨头坏死。

2.减少使用激素。有些人可能会使用一些激素来治疗其他疾病，那么一旦使用时间超过一周，甚至更长时间，剂量再稍大一些，可能发生股骨头坏死。

3.避免外伤。髋部的一个外伤，可能会发生骨折，那么就有可能造成股骨头血运的破坏、中断，最后发生股骨头坏死的情况。