本周继续高温“桑拿”天模式，大多数人会注意高温酷暑天的皮肤、头皮等护理，但你知道高温天如何护眼吗？

开车族怎么挑选太阳镜？

在高温天，对于职场人来说，无论是乘坐公共交通工具或是开车上下班，选一副合适的太阳眼镜非常重要。李先生平时戴近视眼镜，开车上班时，早上9点多的太阳已经晃得眼睛睁不开了。他想买一款太阳镜，可又不知道怎么选。

上海市眼病防治中心眼科副主任医师罗勤是眼科方面的专家，他介绍道，近视太阳镜片的分类主要分为三种：染色近视镜片、偏光近视镜片、变色近视镜片。染色的树脂镜片价格比较低、可以降低光的强度减少刺目感，偏光镜片是根据光线的偏振原理制成，不但可以遮挡强光对眼睛的伤害，还可以有效消除眩光、防止眩晕，对开车人士而言更加安全。变色镜有光变涂层，优点是可以在不同场景均可使用同一副镜片，但对紫外线的过滤没有前两者好，更不具有偏振功能。

罗勤医生建议开车一族不要选颜色太深的太阳镜，因为戴深色太阳镜可能造成视觉延迟和色差，有安全隐患；一般情况下茶色、灰色、墨绿色的比较适中，滤光作用较好，且戴镜后所看到的景物只会变暗而不会有明显色差。不宜选择镜架过大、过重的墨镜，这种墨镜容易加重驾驶者的疲劳。

除此之外，近视人士还可以选择在常用近视眼镜外加带偏光夹片或者先戴隐形眼镜，再戴太阳镜。

可以长时间戴隐形眼镜吗？

许多年轻人喜欢戴隐形眼镜，但高温天不建议长时间佩戴，如果确实需要佩戴，罗勤医生建议注意以下几点：避免汗液流入眼睛；注意手卫生，在佩戴和摘取前做好手部清洁；使用空调或风扇时不要让风直接对着面部吹，否则会加速水分蒸发，导致镜片和眼部干燥；不要戴着隐形眼镜游泳或冲澡；对于非日抛镜片，取下后一定要注意镜片的清洗和消毒。

罗勤医生提醒，如有汗液、灰尘等异物入眼、眼睛出现异物感等不适症状时，应该立即摘下隐形眼镜，如有不适感建议尽快去医院就诊。目前，上海市眼病防治中心康定路和虹桥路两个院区的门诊医疗服务，实行中午连班制，如有眼部疾患，可以及时前往就诊。

深色果蔬对眼睛更好吗？

高温天保护眼睛最好的办法应该是养成良好的生活、用眼习惯，尤其是不要长时间使用电子终端。

从饮食上来说，很多蔬果都对眼睛有一定的好处，这些蔬果主要是富含维生素A、维生素C和叶黄素的食物。日常应当均衡饮食，无须刻意补充哪一种蔬菜或者是水果。目前，一般普遍认为，深色、黄色蔬菜，以及黄色水果，可能对眼睛更有利。黄色食物，比如玉米、蛋黄，可以提供玉米黄素和叶黄素，有利于黄斑视力功能；黄色的胡萝卜和红薯，南瓜等也富含胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，可以防止夜盲症以及眼部干燥的现象。深绿色的蔬菜中玉米黄素、叶黄素和胡萝卜素的含量丰富，也对眼睛的健康有好处。

空调房里怎么让眼睛休息？

从用眼习惯来说，罗勤医生提醒，长时间使用电脑且室内空气不流通均会加重眼部干涩、疲劳症状，建议避免空调直吹，增加空气湿度，保持良好坐姿，切忌目不转睛，应当有意识眨眼瞬目，每半小时到一小时应当暂停用眼，看远处或闭目休息。

网络上的眼球运动操靠谱吗？

做眼保健操可以缓解眼部疲劳同时闭眼休息，可以在一定程度上缓解眼部干涩。由于近年来眼疲劳、眼干症状越来越常见，网上出现各种各样的眼球运动操，切勿盲目跟从。大部分眼球运动操最多可以起到缓解眼部疲劳的作用，不可能有治愈近视等功效。另外，如有基础眼部疾患如角结膜炎、高度近视、玻璃体混浊等不适宜做眼球运动操。对于干眼症的OPT（优化脉冲光技术）治疗，以及中老年群体白内障手术、视网膜脱离手术、黄斑水肿注射治疗等，上海市眼病防治中心开设了专题门诊和专家门诊，患者可随时前往就诊。同时还有针对暑期学生的儿童青少年近视防控诊治、高中生近视手术“摘镜”等，家长们可以带着孩子前去就诊。

清凉护目贴、艾草眼贴有用吗？应该怎么选？

现在网络上较火的清凉护目贴、艾草眼贴，可以起到促进眼睛局部血液循环、减轻眼疲劳的作用，但如有眼部疾病患者应当慎用。罗勤医生介绍道，挑选护眼贴首先要注意产品安全。护眼贴可分为“妆字号”、“健字号”、“械字号”等，其中“械字号”是经过国家食品药品监督管理局备案，按照国家医疗器械标准生产，在成分上不允许添加任何激素、抗生素、重金属等容易引起皮肤过敏的成分，生产标准更严格，安全性更高。其次，不同眼贴针对不同人群眼部问题，成分和功效不同，根据个人情况选择适合个人需求的眼贴，第一次使用前需要做过敏试验。最后，不需要也不应该依赖眼贴，保持良好的用眼习惯和环境，如有不适症状应当就医。