您是否也听说过，让孩子多蹦蹦有助于长个，其实不止孩子需要蹦蹦跳跳，咱们大人也可以通过蹦跳练习，来增强肌肉力量，具体怎么做呢？今天分享给您3个动作，不仅能促进青少年骨骼生长，还能帮助中老年朋友增强肌肉力量，动作一：向前开合跳；动作二：左右开合跳；动作三：后踢腿跳，赶快跟着视频练起来吧↓↓
这3个动作不仅有助于孩子长个，还能增强肌肉力量
摘要： 向前开合跳、左右开合跳、后踢腿跳，这3个动作能促进青少年骨骼生长、增强肌肉力量。
您是否也听说过，让孩子多蹦蹦有助于长个，其实不止孩子需要蹦蹦跳跳，咱们大人也可以通过蹦跳练习，来增强肌肉力量，具体怎么做呢？今天分享给您3个动作，不仅能促进青少年骨骼生长，还能帮助中老年朋友增强肌肉力量，动作一：向前开合跳；动作二：左右开合跳；动作三：后踢腿跳，赶快跟着视频练起来吧↓↓