今晨上海下雪啦！朋友圈都被“秀雪花”刷屏了，不少网友表示：“在湿冷魔法攻击下，真叫一个冷啊！”

寒潮到来，如何做好健康防护？一起来看！

注意保暖

来源：摄图网。

记得及时增添衣物，外出时最好戴上帽子、手套和围巾。

合理营养

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冬天人体需要更多的热量来抵抗寒冷，因此饮食上应多吃一些富含蛋白质和脂肪的食物，如肉类、鱼类、豆类等。同时，也要多吃一些富含维生素C和维生素E的食物，以增强身体的抵抗力。

自我管理

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天冷时记得做好健康管理，尤其是老年人、孕产妇、婴幼儿，以及心脑血管、呼吸系统等慢性病患者更要规律作息，适度锻炼，减少外出。

注意安全

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冬天路面容易结冰，出行时要小心滑倒。尤其小孩不要追逐打闹，老年人可以穿防滑性或抓地力好的鞋子。

温度适宜

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室内开空调或暖气，注意保持室温在16°C-20°C，以免室内外温差过大，更加容易引起感冒，同时别忘了定时通风。

特别提醒

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最后要特别提醒大家，如果采用炭火炉取暖的话，一定要当心，提防一氧化碳中毒！