脑卒中，俗称“中风”，具有高发病率、高死亡率、高致残率的特点。劳动报记者日前获悉，在第八届IWF上海国际健身展上，中风120特别行动组联合IWF国际健身展组委会等共同发起了“中风120·潮健康：医体融合，预防卒中，全家总动员”主题活动，通过健康潮流的形式，号召公众增加体育运动，学会卒中预警，传递卒中全程管理的健康知识。

预防卒中，健康习惯不能少

卒中是由生活方式、环境、遗传等多种因素共同导致的疾病。

中风120特别行动组全国组长，复旦大学附属闵行医院赵静教授建议：“预防卒中需要养成健康的生活习惯，一方面要注意戒烟戒酒，另一方面也要加强运动，科学的运动也能有效预防卒中，但运动强度需因人而异。健康人群建议每次运动时间不少于30分钟、每周总时间不少于150分钟，可选择如慢走、慢跑、游泳、抗阻训练等项目。老年人和慢性病患者需根据医生意见设定运动方案，注意运动安全。”

卒中急救，须牢记“中风120口诀”

快速识别症状是脑卒中救治的第一步，也是赢得抢救时间的关键。缺血性卒中患者如果能在症状发作4.5小时内进行溶栓治疗，大部分患者能够回归家庭和社会。但中国大部分患者和家属都不能识别中风的早期症状，即使知道中风了，也没有急救意识。

为了解决这一问题，赵静教授和美国宾夕法尼亚大学Renyu Liu教授共同提出“中风120”三步识别法，把中风早期预警症状和中国特有的医疗急救号码120直接联系起来，三步法口诀简单且形象：“1”看1张脸：不对称，口角歪斜；“2”查2只胳膊：平行举起，单侧无力；“0”(聆)听语言：言语不清，表达困难。

赵静教授进一步强调家庭成员对卒中识别和急救知识掌握的重要意义：“大部分卒中患者发病在家里，家人亲友有更大机会成为识别症状，做出急救判断，从而挽救患者生命的第一决策人。因此我们一直致力于唤醒全社会对中风急救的重视，呼吁在千家万户中普及‘中风120口诀’，让家庭成员乃至社会上人人都能够及早识别中风预警症状，尽快送往有溶栓能力的医院，减少‘致残致死’的遗憾。”

尽早康复，尽早回归常生活

一旦发生卒中，就一定会“失语，偏瘫，生活不能自理”吗？其实，尽早开始正规且全面的卒中康复，是降低卒中致残率的有效途径，可以最大限度地让患者回归正常的生活，甚至恢复工作能力，但很多患者却忽略了卒中康复早期治疗的重要性。

霁达康复医疗负责人舒乐博教授指出，卒中康复越早越好。卒中的康复治疗应是多维度的动态治疗系统，包含精细化的个体康复方案和兼顾身心的人文关怀。他认为，康复必须贯穿疾病治疗与恢复的全过程，从急性期在病房的早期治疗，到康复中心的治疗，并一直延续到家中的继续治疗。