入伏以来，上海持续进入“桑拿”酷热模式，长达40天的三伏天里，不管天气再怎么炎热，总会有人说不要吹这么多空调，会得空调病的；不要喝冰水，对身体不好……但其实在高温环境下，如果不开空调，患上热射病可比空调病可怕多了。

老年人别不舍得开空调

根据我国职业性中暑诊断标准，将中暑分为3个等级：先兆中暑、轻度中暑和重度中暑。其中重症中暑则有包括热痉挛、热衰竭和热射病。

热射病是因为体内高温引起的人体体温调节功能失调，体内热量积蓄过多，从而引发神经器官受损。严重时会出现休克、心力衰竭、心律失常、肺水肿、脑水肿等各种凶险症状。

其死亡率高达50%以上，50岁以上患者死亡率甚至可以达到80%。

热射病可分为劳力性热射病和典型性热射病两种类型，前者多见于在高温高湿环境中运动而产热过多，后者多见于老年人或有基础疾病者，由于体温调节能力下降散热减少所致。

很多老人，可能是舍不得，也可能是觉得空调对身体有害处，总是不喜欢开空调，但其实，老年人是极端高温天气下非常容易受到伤害的脆弱人群。

一方面，很多老年人有高血压、糖尿病、冠心病等较多基础疾病，他们的身体内部的心血管系统本身就比较脆弱；另外，老年人的血管内容量和心脏功能都有不同程度的衰退，他们患体温调节障碍的风险更大了。

请大家多喝凉白开

入伏之后，“不要喝冰镇一类的饮料和食物”、“坚持喝热水”……你是否也听过这些传言？

事实上，对于大部分人来说，并不存在完全忌讳冷饮的问题，适当吃一些冷饮并不会对身体造成大的伤害。

不过，对于有急慢性胃肠道疾病、心血管疾病的人应该少吃或不吃冷饮。大量吃冷饮，可能造成头痛、呕吐、腹泻，严重的可以诱发心梗等。

中国疾病预防控制中心在《公众高温中暑预防与紧急处理指南》中建议，如果需要在高温的环境里进行体力劳动或剧烈运动，至少每小时喝2-4杯凉水（500-1000mL），水温不宜过高，饮水应少量多次。此外，对于重症中暑发生热衰竭时，喝凉爽且不含酒精的饮料可能有助于降温。

有些老人不喜欢喝水，这种习惯很不健康，特别是如果有肾结石、痛风、糖尿病，多喝水还能达到预防作用。对于老年人而言，要控制糖分摄入，喝白开水是最好的选择。