翘首以盼就要开学了，家长和孩子们都充满了期待。但别光顾着乐，时隔半年再回顾校园，真的准备好了吗？来自教学一线的老师们提醒，家长需要提前帮助孩子们切换好假期和开学模式，助力孩子调整心态迎接新学期，养成自我调适好习惯。

小朋友们入园要重新适应

最近，宝山区经纬幼儿园的金叶老师在忙着和家长们联络，询问宝宝们暑期状态。“快开学啦，除了要做好自我健康观察，还要关注到小朋友们的情绪、习惯，以便快速适应幼儿园生活。”

金叶老师告诉劳动报记者，对于幼儿园小班的孩子来说，他们这半年都处于家庭养育状态，要进入到新学期，需要家长和小朋友们做好心理建设。“比如，要和小朋友们多讲讲对幼儿园的期待。”金叶老师说，可以和小朋友们聊一聊“太棒了，开学后你又能见到你想念的老师和好朋友们了，你有没有很想他们呀？”尽量不要在孩子面前说“马上去学校了，让老师好好管管你”，给孩子造成心理压力，从而产生抵触心理。

幼儿园小朋友在家这半年，难免会作息习惯不规律、生活自理能力变差等，对此金叶老师建议在临近开学半个月里，家长除了帮助小朋友调整心理状态，还要注意帮他们建立规律的作息、午睡、自主吃饭、穿衣服等。

另外，金叶老师也提醒家长们，有些小朋友可能会有情绪反复，开学前几天适应地不错，但过几天又不愿意去了。“给小朋友一点时间，毕竟很久没有回归校园了，出现哭闹等情况也不要着急，可以寻求老师的帮助。”

学生家长们快收下这些建议

上海市实验学校教师范莉则建议家长们从开好家庭会议、培养良好学习习惯、调整科学作息时间、养成生活自理能力等多个方面，帮助孩子们逐步调整状态进入开学模式。

“我建议家长们开个家庭会议，平等、和谐的家庭会议不仅可以让孩子感受到父母的尊重，还能帮助家长和孩子友好沟通。”范莉建议在召开家庭会议时要做到：彼此尊重，气氛融洽，可以让孩子来主持，父母多倾听，多思考；主题明确，肯定孩子的进步，在指出孩子不足的同时，家长也可以归纳一下自己的不足，做到公平公正；为每一位家庭成员颁奖，感谢每一位成员对于整个家庭的付出和努力，培养孩子感恩之心。

范莉老师建议，开学前，家长可以陪伴孩子做各种开学准备工作，比如检查、订正暑期作业，借此让孩子收收心，调整学习状态，还可以培养细心的好习惯；家长还可以陪孩子购买心仪的学习用品，不仅能增加仪式感，还能让孩子对开学充满向往；家长可以和孩子一起制定新学期的小目标，让孩子充满目标感的同时，又不给孩子太大压力，一旦目标达成也会提高孩子的自信心；抓住假期的尾巴，和孩子一起阅读，并分享读后感；开学前，家长可指导孩子预习新课本知识。

对于小一新生来说，为了帮助孩子更好地适应即将到来的集体生活，范莉建议家长利用假期剩余的时间，帮助孩子们提高生活自理能力，让孩子做到以下几点：学会系鞋带；学会上厕所，不憋尿；学会使用筷子；学会主动喝水；学会及时洗手、佩戴口罩；学会用眼一段时间后主动远眺一分钟；学会根据自己的感受增减衣物；学会物归原处；学会整理书包和课桌椅；学会时间分配等。

开学在即，想要孩子马上切换为紧张忙碌的学习节奏并不科学，范莉建议家长循序渐进地调整孩子的生物钟。比如，开学前两周，可以按照开学后的作息来安排，做到早睡早起；逐渐少玩、不玩手机或者电脑；每天安排固定时间让孩子安静地做作业或阅读；每天合理安排时间让孩子适度运动；如果孩子做到以上要求，要给予适当的奖励。