如今，你有没有发现身边有越来越多的人睡觉打呼噜，甚至还有年轻人把呼吸机搬回了家里的卧室。“打呼噜不是睡得香，而是有可能存在睡眠呼吸暂停”，上海市胸科医院肺功能科主任王韡旻说。3月21日是“世界睡眠日”，专家提醒重视“鼾声如雷”的现象，尽早检查防范“隐形杀手”。

这几类人是睡眠呼吸暂停高危人群

医学研究人员发现，深度睡眠可有效清除大脑“垃圾”，提高免疫细胞结合靶标的能力，增强人体免疫力，帮助预防细菌与病毒的入侵。

不过，有一种貌似深度睡眠的现象，却必须引起重视，那就是熟睡状态下经常忽高忽低地不规则打鼾。王韡旻说，这其实是一种危害程度不亚于高血压、糖尿病的慢性呼吸系统疾病，即阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。随着肥胖人群数量的增加，OSA的患病率也呈现逐年攀升趋势，最新流行病学调查显示中年男性和女性OSA的患病率分别为34%和17%。

如何判断自己是真的深睡眠，还是睡眠呼吸暂停？医生表示，如果有不规则的打鼾，并有偶尔憋醒，晨起有口干，白天嗜睡，注意力不集中等等不适症状，要引起重视，建议及时就医，到医院做睡眠检测。

哪些人是睡眠呼吸暂停的高危发病人群？

①肥胖：体重超过标准体重的20%或以上，体重指数≥25kg/m。

②年龄：成年后随年龄增长患病率增加；女性绝经期后患病者增多。

③性别：生育期内男性患病率明显高于女性。

④鼻腔阻塞、扁桃体肥大、软腭松弛、舌体肥大、舌根后坠、下颌后缩及小颌畸形等。

⑤阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征（OSAHS）相关家族史。

⑥长期大量饮酒和(或)服用镇静催眠类、肌肉松弛类药物。

⑦长期吸烟。

⑧甲状腺功能低下、肢端肥大症、心功能不全、脑卒中、胃食管反流及神经肌肉疾病等。

居家监测睡眠，方便好用

一旦对号入座，发现自己可能是高危人群，该如何检测睡眠问题？

王韡旻医生告诉记者，现在睡眠监测主要分为两大类，一类是在睡眠监测室进行多导睡眠监测，另一类便是可以带回家的便携式睡眠监测。

多导睡眠监测是诊断睡眠障碍疾病的“金标准”，它可记录睡眠时的脑电、心电、肌电、眼电、胸腹呼吸、鼾声、口鼻气流、血氧饱和度、体位等生理信号以及音视频数据，是唯一可以客观、科学地记录和分析睡眠的仪器，可了解睡眠结构、睡眠效率、监测患者的血氧饱和度情况，判断有无低通气、呼吸暂停等情况。

便携睡眠监测，可以把设备带回家做监测，能够采集口鼻气流、胸腹运动、血氧饱和度、体位、鼾声等信号，对患者来说便捷、舒适、可及性高。

记者日前在胸科医院体验了便携睡眠监测。整套设备轻便小巧，合在一起就是一个黑色小背包，包含手腕表式记录仪、绑在腰上的小盒子、指夹式血氧仪以及鼻导管。

入睡前，记者按照使用说明书，逐一戴上这些设备，在晚上11点半前上床。次日清晨7点前醒来后，卸下装备，交还医院，由后台读取数据。从使用体验上看，可穿戴式设备并没有给身体造成额外负担，整晚睡眠质量和平时相差不大。相比多导睡眠监测需要在医院开展，这种监测方式十分方便，值得推荐。

可穿戴式便携睡眠监测设备。 劳动报记者李蓓 摄影

经过整夜监测后，如果数据提示有睡眠呼吸暂停症状，怎么治疗呢？王韡旻医生也做了详细介绍——

①一般治疗方法：锻炼，减重，戒烟戒酒，侧卧位睡眠，白天避免过分劳累。

②佩戴口腔矫正器：适用于单纯鼾症及轻中度的睡眠呼吸暂停患者，特别是有下颌后缩者。

③外科治疗：可至相关专业医院进行咨询治疗。

④无创气道正压通气治疗：是成人患者的首选治疗方法，包括普通及智能型通气和双水平气道正压通气。

头图为患者在医院穿戴睡眠监测设备。上海市胸科医院供图