自出梅以来，上海已连续多日发布高温预警。很多人认为，寒冷的冬季是心脑血管疾病的高发季节，其实，炎热的夏天也容易高发心梗、心绞痛、心衰。为此，上海中医药大学附属曙光医院心内科副主任医师贾美君提出了“护心五法则”。

1、莫贪凉。心血管病人因为心气亏虚容易出汗，夏天更为明显，出汗后衣服湿了，电风扇一吹或出入空调温差大的环境等，很容易感冒，加重原有的心脏病。建议大家夏天出汗后及时擦干，换一身干爽的衣服。不要贪凉把空调温度调得很低。进出地铁、商场等温差大的地方，最好随身带件外套。

2、宜清淡。很多人有“苦夏”的问题，夏天胃口不好，只想吃酱菜、腐乳或咸蛋。还有人喜欢喝盐汽水或碳酸饮料解暑。但摄入这些钠含量高的饮食，会让过多的水分滞留在身体里，增加心脏负担，造成水肿，加重病情。所以说，夏天也要坚持低盐饮食，每天摄入盐量不要超过6克。

3、忌久坐。夏天室外炎热，好多人不想出门，长时间坐在家里看电视刷手机，很快就发现腿粗、脚肿。心脏病人要预防水肿，久坐会导致下肢静脉回流减少，加重水肿。所以建议大家等太阳落山，室外凉爽点了，尽量出门去走走。白天如果一直呆在家里，也不要久坐，可以多起身走动。

4、调情志。天热容易让人心烦易怒，而情绪剧烈波动会导致血压升高，加大心脏负担。因此，要戒急戒躁，舒缓情绪，同时养成每天监测血压的好习惯。

5、补心气。心血管疾病患者多有心气、心阳不足，夏季正是补益阳气的好时节，可在中医的指导下，通过药膳、食疗等补心益气，强身健体。

头图来源：图虫