炎炎夏日夜，舒服的睡眠离不开空调的“努力”。但有部分老年人担心，晚上睡觉空调一直吹会影响身体健康。那么，酷热难耐，怎么开空调睡更健康？

专家指出，开空调的房间，温度和湿度都是可以调节控制的。但是如果开窗户的话，则不可控，尤其住在高楼的房间，如果晚上出现强对流天气，开窗睡觉是很危险的。

专家表示，大家常说的“空调病”其实是由于不当使用空调而造成的。当气温过高，特别是超过人体正常适应环境的时候，要及时果断开空调，尤其是老年人、有基础疾病人群等要及时开空调。

据国网电力某地微信公众号曾表示，白天空调开到24℃-27℃是最舒适的，但是到了晚上睡觉的时候，空调再开26℃就不太合适了，因为晚上的气温有三个不同降温的体感。

（1）晚上10-12点，人体在活动阶段体温比较高的，空调设置26℃是十分舒适；

（2）凌晨2-3点，身体已进入睡眠状态，体温也会下降一点，这时再开26℃就会感觉到冷了；

（3）凌晨4-6点，人体就会感觉到冷得不行，空调开26℃是不适合睡觉的。

因此，晚上睡觉的时候空调开到28℃是最舒适也是最省电的。

此外，也有专家建议，晚上睡觉时可以将空调设定为睡眠模式。睡眠模式会在睡眠期间逐步调高温度，既能避免睡眠时人体着凉感冒，又可节省电能。

以常用的设定6小时来计算，整晚可提高约3℃；再搭配定时关机，如早上6点起床，则5点左右即可关机，既利用了室内余温保持凉爽，还能节省不少的电费支出。

头图来源：图虫