当沪上中小学生的秋游队伍踏响林间小径，秋高气爽的申城正为“大朋友”们铺开一幅更从容的赏秋画卷。避开节假日人潮，在滨江晨风中听潮声，在公园里品菊香，这份囊括自然野趣与人文底蕴的秋游指南，带你解锁这个秋日申城的别样韵味。

吴淞口炮台湾湿地公园：滨江新景里的“江天画卷”

位于宝山的吴淞炮台湾湿地，是上海的新网红景点。作为宝山滨江的“生态名片”，这里的秋日风情正随滨江新貌愈发动人。踏入园区，2公里长的滨江岸线如丝带蜿蜒，江风掠过成片的芦苇荡，掀起层层金浪，与远处往来的货轮构成动静相宜的画面。今年新增的“滨江观鸟台”成了热门打卡点，10月至11月初正是迁徙候鸟停留的时节，透过望远镜可看见白鹭、野鸭在浅滩嬉戏，不少摄影爱好者专程在此蹲守日出时分的“鸟浪”奇观。

宝山滨江景观。上海宝山 供图

作为“吴淞口日出十大观赏点”之首，吴淞口·日出广场自2025年元旦命名揭幕，便成为宝山滨江的闪亮地标。它坐拥长江与黄浦江入海口交汇处的绝佳位置，人们可同时观赏“两江合流”的壮阔与“旭日东升”的璀璨。另一地标“矿坑花园”是炮台湾湿地公园内一处独特的江南园林景观。其前身是新中国成立初期因技术有限而堆积的钢渣场。改革开放后，通过技术提升对钢渣进行回收提炼，形成了矿坑。在建设湿地公园时，经过综合环境治理，将昔日的工业遗迹成功转型为环境宜人的绿色空间，实现了生态修复与景观建设的结合。

共青森林公园：菊香里的全龄欢乐场

2025上海菊花展，让共青森林公园成为秋日“香氛秘境”。此次菊展设室外景点、精品菊花、插花油画艺术三大展区，500个品种的菊花与竹构、藤编等生态元素搭配，打造出“魔法森林”般的景观。

即便暂未深度体验菊展，园内的秋日魅力依旧丰盈：沿主干道前行，芦苇荡与狼尾草随风作响，11月初，枫香大道与银杏林开始变色，橙红、金黄与深绿交织，阳光透过枝叶洒下斑驳光影，踩在落叶铺就的“软毯”上，脚步声与叶响相映成趣。

2025上海菊花展。劳动报记者贡俊祺 摄影

多样体验让秋日时光更显丰盈。天鹅池大草坪延续着“森聆剧场”的余韵，周末常有市民自发组织的乐器演奏、合唱活动，草垛座椅随意散落，游客可席地而坐，在林风与乐声中放松身心。西门区域的“体育互动区”全年开放，踢毽子、跳房子等弄堂游戏唤起长辈的童年记忆，年轻人则偏爱体验飞盘、高智尔球等新兴运动。

青西郊野公园：湿地秘境里的秋日童话

作为上海唯一以湿地为特色的郊野公园，青西郊野公园的秋日宛如一幅浓墨重彩的油画。核心区域“水上森林”虽未到最佳观赏期，但5000余棵池杉已初染秋色，笔直的树干挺立在澄澈湖水中，倒映出朦胧光影；沿木栈道漫步，10月至11月迁徙停留的白鹭、苍鹭不时掠过水面，仍是湿地最灵动的秋日符号。

公园贴心设置了“观鸟平台”，配备高清望远镜，游客可近距离观察鸟类习性，工作人员还会定期开展鸟类科普讲解，适合带孩子的家庭与喜爱自然的游客。秋日的“大莲湖”畔是野餐的绝佳去处，带上自制的三明治、水果，在湖边草坪上席地而坐，晒着温暖的秋日阳光，听着湖水拍岸的声音，惬意十足。

广富林：穿越千年的秋日文化之旅

广富林文化遗址是上海的“文化之根”，秋日的这里，既有历史的厚重感，又有秋日的诗意。核心景观“水下博物馆”在秋日阳光的映衬下更显独特，建筑主体一半沉入水中，顶部的玻璃穹顶倒映在湖面，与岸边的芦苇、银杏构成一幅绝美画面。走进博物馆，通过丰富的文物展品与沉浸式场景，游客可穿越回数千年前，感受广富林先民的生活场景，了解上海早期文明的发展历程。

遗址公园内的“广富林古村”是秋日拍照的热门地，白墙黛瓦的仿古建筑错落有致，屋檐下悬挂的红灯笼与秋日的金黄树叶相映成趣。在文化遗址内，还有历史悠久的知也禅寺。人们可一边漫步，一边欣赏秋日的阳光透过银杏叶洒在红墙上，斑驳的光影充满了禅意。

青浦和睦村：田园深处的秋日慢生活

深秋的和睦村，是一幅美丽的画卷，是自然与人文的完美融合。金黄色的稻田、橙黄色的树叶、湛蓝的天空和千变万化的云彩，都构成了这幅画卷中不可或缺的元素。品咖啡、尝美食、划皮艇、赏秋景，这些城郊乐趣置身在美景中更显惬意舒适。

10月底至11月初，稻谷成熟，风吹过稻田，掀起层层金色波浪，游客可走进稻田体验“收割稻谷”的乐趣，在农民的指导下拿起镰刀收割稻谷，感受农耕文化的魅力，还能将收割的稻谷脱粒后带回家，作为秋日的独特纪念。

村庄内的“和睦大院”是休闲娱乐的核心区域，院内的“秋日市集”热闹非凡，村民们售卖自家种植的南瓜、红薯、橘子等秋日农产品，还有手工制作的辣椒酱、豆瓣酱等农家调味品，游客可挑选心仪的食材，体验乡村市集的烟火气。大院里的“乡村咖啡馆”别具特色，由老旧农房改造而成，保留了原有的木质结构与瓦片屋顶，内部装修简约温馨，点一杯现磨咖啡，坐在窗边，看着窗外的田园风光，享受秋日的慢时光。

国内秋游热门目的地榜单

上海的秋日已用多元景致填满了“家门口”的休闲时光。但秋光从不局限于一城之内，随着错峰游理念深入人心，无论是偏爱慢节奏康养的银发族，还是追求深度体验的年轻人，都开始将目光投向更广阔的天地。这份国内赏秋热门目的地榜单，或许能为想走出上海、探索更远秋景的你提供出行参考。

Top 1：兰州

作为甘青环线的核心起点，兰州串联起张掖丹霞、青海湖、茶卡盐湖等秋日胜景。10-11月的兰州，黄河两岸层林尽染，中山桥边的银杏大道金黄耀眼，清晨漫步黄河母亲雕塑旁，可感受“黄河之水天上来”的壮阔。从兰州出发，沿甘青环线前行，既能欣赏张掖丹霞的秋日红韵，也能在青海湖旁邂逅迁徙候鸟，适合喜欢慢节奏摄影采风的银发族。

Top 2：喀什

喀什古城的秋日满是烟火气，艾提尕尔清真寺的穹顶在秋阳下更显庄重，百年老茶馆里的铜壶煮着砖茶，长者可坐在土炕上听民间艺人弹唱十二木卡姆。城外的帕米尔高原正值最佳观赏期，慕士塔格峰下的草甸虽渐黄，却多了几分苍茫辽阔，乘景区直通车往返，无需长途跋涉即可感受“冰川之父”的壮美，人文与自然的双重体验让旅程更具记忆点。

Top 3：长白山

10月底至11月初的长白山，迎来秋日初雪，山顶天池虽未完全封冻，却多了几分“雪映蓝湖”的奇幻感。游客可沿西坡步道徒步，踩着薄雪穿越岳桦林，看雾凇挂在枝头如“玉树琼花”，傍晚在二道白河小镇的温泉民宿泡汤，远眺窗外的林海雪原，既能避开冬季滑雪旺季的人潮，又能抢先体验“秋日雪趣”，旅行成本较旺季降低30%左右。

Top 4：丽江

秋日的丽江少了暑期的喧闹，古城石板路被银杏叶铺满，四方街的纳西族老奶奶会摆摊售卖手工编织的围巾。年轻游客可在束河古镇的咖啡馆里晒太阳，或沿拉市海骑行，看候鸟在湖面嬉戏；若偏爱深度体验，可参与“纳西族家访”，跟着当地人学做粑粑、酿米酒，夜晚围着火塘听东巴古歌，感受慢节奏的高原秋韵。

头图为共青菊花展。劳动报记者贡俊祺 摄影