近日，较强冷空气开始影响上海，对于慢性阻塞性肺疾病患者来说，这不仅让生活质量大打折扣，更可能加速肺功能恶化，甚至危及生命。

同济大学附属同济医院呼吸与危重症医学科主治医师闻思婉提出，应筑牢“保暖为前提、用药为基础、排痰为关键、免疫为保障、及时就医为底线” 这五大防线，最大限度降低急性加重风险。

防线一：保暖御寒，给呼吸道 “穿件衣”

冷空气是气道的 “头号敌人”，做好保暖就能挡住大半风险。

出门务必 “全副武装”，口罩和围巾是必备单品 —— 口罩能让吸入的空气提前加温加湿，围巾护住颈部和口鼻，避免冷空气直接侵袭；穿衣要遵循 “分层原则”，方便根据室内外温差及时增减，避免出汗后吹风受凉；早晨起床后别着急出门，先在室内活动几分钟，让身体和呼吸道慢慢适应，从温暖环境到室外时，可在门厅等过渡区域稍作停留，减少温差刺激。

防线二：规范用药，让药效 “持续护航”

规律用药是控制病情的核心，千万不能掉以轻心。

患者要严格遵医嘱使用吸入剂，这些药物就像守护气道的 “守城军”，能长期控制炎症、保持气道通畅，擅自停药或减量无异于 “自毁长城”；同时要定期到医院复查肺功能，让医生根据病情变化及时调整治疗方案，确保用药精准有效。

防线三：清洁气道，给呼吸 “腾空间”

气道通畅了，呼吸才会顺畅。

患者可以学习 “哈夫咳嗽法”：深吸气后屏住呼吸 2-3 秒，然后用力咳嗽，收缩腹肌并发出 “哈、哈” 声，能有效排出黏稠痰液；需要长期家庭氧疗的患者，要严格遵守医嘱，保证每日吸氧时间和流量，这对改善缺氧、减轻心脏负担至关重要；室内环境也很关键，每天定时开窗通风，用加湿器将湿度维持在 40%-60%，避免空气干燥刺激呼吸道，同时坚决杜绝吸烟、油烟等刺激性气体。

防线四：提升免疫，让身体 “强起来”

免疫力是抵御疾病的 “天然屏障”，寒冷天气更要主动强化。

首先要按时接种疫苗，流感疫苗每年接种一次，是预防流感及其并发症的最有效手段，肺炎球菌疫苗可根据医生建议接种，减少肺炎感染风险；饮食上要保证优质蛋白质（鱼、蛋、奶、瘦肉等）和新鲜蔬菜水果的摄入，补充维生素和矿物质，打好身体底子；锻炼也不能停，在身体允许的情况下，可进行室内散步、太极拳、缩唇呼吸、腹式呼吸等温和运动，既能改善肺功能，又能提升运动耐力。

防线五：警惕信号，让就医 “不拖延”

及时识别急性加重的危险信号，是避免病情恶化的关键。

一旦出现这些情况，务必立即就诊：咳嗽、咳痰、喘息症状明显加重；痰液变黄变绿、量增多且变黏稠；出现发烧、全身酸痛等感染迹象；日常活动（如走路、穿衣）时呼吸困难加剧；嘴唇或指甲发紫；下肢浮肿、嗜睡、意识模糊等。这些信号意味着病情可能正在恶化，拖延只会增加治疗难度。

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