当北方的寒风卷起落叶，南方的暖阳正召唤着迁徙的脚步。每年秋冬，一场规模庞大的“银发迁徙”如期上演，不少老人选择“冬南避寒、夏北避暑”的旅居生活。他们像候鸟般追逐适宜的气候与舒适的生活，在山海之间勾勒出别样的旅居地图。让我们跟着候鸟老人的脚步出发，在异地的烟火气中，既能邂逅自然之美，也能收获久违的松弛感。

在这里过上理想生活，今年这些目的地最热门

江西宜春：上海人的“温泉后花园”

“阿拉今朝去温汤泡汤呀！”刚走出宜春高铁站，耳畔便传来熟悉的上海话，让初来乍到者恍惚置身沪上街巷。这座藏在赣西群山间的城市，凭借富硒温泉与温润气候，早已成为上海人心中的旅居胜地，每年秋冬，高铁票往往一票难求。

68岁的管阿姨是这里的“回头客”，去年旅居一个月的体验让她念念不忘。“浴室里拧开龙头就是温泉水，泡完整个人都通透了。”今年，她牵头组织了12位亲友同行，提前两个月就订好了能提供餐食的民宿，掐点抢下高铁票。管阿姨发现，在宜春的市集上，卖水果的摊贩会说流利的上海话，小区里晨练的老人凑在一起讲着沪语家常，宜春俨然成为了上海市民的“温泉后花园”。

除了治愈身心的温泉，宜春的慢生活更让人沉醉。从温汤镇出发，不到一小时便可达明月山，登山赏瀑、俯瞰云海，呼吸着负氧离子充足的空气。在这里，旅居不是短暂的度假，而是把日子过成诗的日常。

吸引了不少上海市民的宜春温泉。受访者 供图

海南三亚：全家共享的“暖冬驿站”

对于追求极致暖阳的人来说，三亚永远是旅居清单上的TOP1。这里全年平均气温25.7℃，冬季温暖湿润，湛蓝的海水与洁白的沙滩，构成了避寒的绝佳场景。与其他目的地不同，三亚的旅居早已突破“单人避寒”模式，演变成了“全家团聚”的生活选择。

很多上海老人会在三亚长租一年房源。他们在小区里结识邻里，参与太极、合唱等社群活动，把日子打理得有声有色。等到寒假来临，子女带着孩子赶来团聚，春节的年味在热带风情中愈发浓厚。更贴心的是，当地不少社区周边配有幼儿园，旅居家庭的孩子可以直接报名入园，让家长既能享受亲子时光，又能拥有自己的休闲空间。

在三亚，旅居的打开方式多种多样。喜欢热闹的可以住在三亚湾，每天伴着海浪声晨练，傍晚看落日熔金；偏爱静谧的可选择亚龙湾，在热带雨林与海滩之间漫步，享受私人度假的惬意；想体验本地生活的不妨扎根崖州古城，逛早市、尝海鲜，感受市井烟火气。

贵州：山水间的“康养秘境”

作为夏季避暑的老牌胜地，贵州的冬季同样值得探访。这里平均海拔1100米，气候温和湿润，森林覆盖率达62.12%，负氧离子含量远超国家标准，是天然的“康养氧吧”。独特的喀斯特地貌造就了奇山秀水，多元的民族文化让旅居生活更具韵味。

冬季的贵州少了旺季的喧嚣，多了份宁静与惬意。在黔东南，肇兴侗寨的鼓楼炊烟袅袅，侗族大歌在山谷间回荡，老人们穿着传统服饰坐在门前绣花，游客可以跟着村民学做腌鱼、打糍粑，沉浸式体验民族风情；在黔南，荔波小七孔的水依旧碧绿清澈，冬日的晨雾缭绕在水面，游客漫步古桥之上，仿佛走进水墨画中。

除了自然与人文之美，贵州的康养资源也颇具特色。当地的中医药养生、温泉疗养项目备受青睐，苗药足浴、古法理疗等体验，能缓解旅途疲惫与老年慢性病不适。完善的交通网络让出行更加便捷，高铁串联起主要景区，景区内的无障碍设施也日趋完善，让不同年龄段的旅居者都能轻松畅游。

云南昆明：烟火气中的“春城”

“四季如春”的昆明，是候鸟老人心中的宜居典范。这里冬季平均气温15℃左右，阳光充足、气候宜人，无需厚重衣物，就能在户外享受舒适时光。与三亚的热带风情不同，昆明的温暖带着温润的诗意，街头的蓝花楹、三角梅常年绽放，让整座城市充满生机。

滇池是昆明旅居的必去之地，冬季的滇池迎来成群的红嘴鸥，老人带着面包屑喂鸟、散步，享受人与自然的和谐之美。周边的西山森林公园、民族村串联起自然与人文景观，既能登山望远，又能感受云南多元的民族文化。昆明的物价亲民，长租公寓选择多样，社区里的文化活动丰富，合唱队、书法班、广场舞队常年活跃，让旅居者快速融入当地生活。

云南风景。受访者 供图

广西北海：北部湾的“宜居港湾”

位于北部湾东北岸的北海，凭借绵长的海岸线、清新的空气和完善的康养服务，成为冬季旅居的热门选择。这里冬季气候温暖湿润，空气质量优良率常年保持在90%以上，是躲避雾霾、调养身体的理想之地。

银滩是北海的标志性景观，绵延24公里的沙滩洁白细腻，冬季的海滩人不多，漫步其上，听海浪拍岸、看日出日落，惬意无比。侨港风情街充满东南亚韵味，越南卷粉、侨港糖水等特色美食让人回味无穷；百年老街的骑楼建筑独具特色，老茶馆、手工艺品店藏在街巷深处，适合慢慢探寻。便捷的交通、友善的当地百姓，让北海成为越来越多人的旅居首选。

旅居新趋势：从“避寒”到“乐居”的全面升级

旅居群体趋向年轻化

当大批50后、60后银发群体纷纷前往温暖如春的南方避寒时，作为“新银发”一族，迈过55岁年龄门槛的70后，也悄悄加入了迁徙大军。

“能猜到吗？我昨天交给老板的那版方案，是在万宁的碧海蓝天下，穿着短袖、喝着椰子水写出来的。”和同事微信上闲聊时，澄澄神神秘秘地说到。总是在家灵活办公，今年澄澄决定任性一把，将办公地点搬到了万宁海边，打工、度假两不误。

近年来，不少澄澄这样的年轻人变成“新候鸟”，数据显示，年轻“候鸟”往往把钱花在刀刃上：交通预订注重经济实惠，南下的机票订单中，选早晚班机的比例要比银发群体高出25%；更多预算花到住宿上，而且喜欢更崭新、智能化程度更高的酒店或民宿。

品质型长租民宿和酒店受追捧

“候鸟”们前往南方避寒，少则几个星期、多则两三个月，旅居形式是主流，因此他们在挑选住宿时也十分讲究。总体而言，住宿越来越呈现品质化的特征、星级也在逐步提升。

一方面，部分“50后”、“60后”银发族有退休金保障，且子女们有一定经济基础，更愿意为品质型住宿买单；另一方面，年轻“候鸟”们住腻了标准化连锁酒店，旅居时开始把目光瞄向设计温馨有格调、透着“避世感”的民宿。

考虑到设施设备适老性以及服务细致周到性，银发族更愿意住进酒店或者酒店式公寓。数据表明，入住时间在11月至次年2月的长租酒店订单中，银发族占比明显高于其他客群，且偏好品质型中高星酒店，平均住宿花销比年轻群体高出30%左右。

而年轻人喜欢在民宿里撸撸猫、赏赏花。在云南、海南等地的民宿预订中，25岁-30岁年龄段的旅客订单涨幅较快，平均入住时间也从两三个星期拉长到一个月以上。此外，年轻人选择的民宿价位水平相比往年也有一定提高。

从“短期度假”到“长期康养”

候鸟式养老已从简单的季节迁徙，升级为以健康调养为核心的长期旅居。上海交通大学行业研究院发布的榜单显示，冬季避寒城市排名中，海口、南宁、三亚位列前三，珠海、广州、福州等城市紧随其后，这些城市均具备气候适宜、医疗完善、生态优良等共同特质。

长期旅居催生了“康养+旅居”的深度融合模式，各地依托本地资源推出特色康养项目。部分目的地还推出 “旅居康养套餐”，包含住宿、餐饮、健康监测、理疗服务等，满足不同群体的个性化需求。

从东北的冰天雪地到南方的暖阳碧海，候鸟老人的迁徙之路，勾勒出中国最动人的旅居图景。如今，旅居已不再是简单的出行选择，而是一种追求品质生活的态度，一种探索世界的方式。无论你是想陪伴父母避寒康养，还是想带着孩子体验不同地域的文化，或是独自寻找一份宁静与自在，跟着候鸟老人的脚步出发，总能在山海之间找到属于自己的理想生活。

头图为机场出发照片。劳动报记者贡俊祺 摄影