再有46天，C罗就将迎来自己的35周岁生日。然而，在足球世界已经算“高龄”的他，依然拥有着超强的身体素质和比赛能力。北京时间19日凌晨，C罗又贡献了一粒经典之作，在意甲尤文图斯2比1击败桑普多利亚的比赛中，C罗“泰山压顶”，触球瞬间头部离地2.56米，将球砸进了对方球门。

意甲第17轮，即将出征意大利超级杯决赛的尤文图斯率先出场。在做客桑普多利亚的比赛中，迪巴拉首开记录，主队卡普拉里随后扳平比分，上半场结束前，C罗打进了制胜进球，帮助尤文图斯2比1赢球。

当时桑德罗左路传中，皮球准确飞到球门后点C罗所在的位置，面对对手的卡位，C罗直接起跳“泰山压顶”，用头将皮球砸进球门。

据意大利天空体育的数据显示，C罗起跳后，身体距离地面最大距离为71厘米，头部触球瞬间离地2.56米。而据《邮报》称，C罗在空中停留了1.5秒。

2.56米的头部离地高度其实对于C罗来说已经是退化了。转会皇马后在欧冠淘汰赛第一次面对曼联时，C罗在伯纳乌打进了扳平比分的头球，当时起跳后他的膝盖到了防守球员埃弗拉头部平行的位置。

当时，西班牙电视台利用技术手段得出了如下的数据：在C罗跳起头球瞬间，双腿略有弯曲的情况下，他距离草皮地面的高度有1米23，他的头部最高点的高度达到了2米93！

除此之外，C罗的高速突破、逆天倒钩、暴力射门层不不穷，几乎成为绝佳进球的代名词。为什么已经是“高龄”的C罗依然能够经常贡献“神球”？可怕的自律是重要原因。

C罗以痴迷于日常训练而闻名。作为世界上最成功的足球教练之一，曾在曼联时期发现并培养了C罗的弗格森，对 C 罗的完美表现做出了解释 ：“成功可不是靠侥幸，我总是看到罗纳尔多在训练。 ”

C罗的体脂率只有7%，比一般的运动员少了3%，原因就是C罗每天都坚持锻炼。一般情况下，C罗选择早上晨跑，下午健身，偶尔训练场训练足球，日日如此。

前尤文图斯后卫贝纳蒂亚接受RMC体育采访时就表示，C罗“不正常”，为了足球，他牺牲了一切生活和享乐。他表示，有一次，主教练安排他和C罗轮休，但等到全队深夜11点回到球队驻地，全队都换上休闲装的时候，C罗却穿上短裤、运动鞋、头戴耳机，自己到健身房加练去了。

贝纳蒂亚由衷地赞叹：“他比所有人都拼，每天如此。每天训练之后，C罗都给自己安排个人加练。所有人都离开了训练场，C罗还要练大约半小时。没有球员与他加练的话，他就利用锥筒圈等器材，练自己的爆发力，对抗等。”

所以，C罗身上有着非常令人羡慕的八块腹肌和蝙蝠背。因为长期锻炼的原因，C罗的身体素质很强体力充沛。

据了解，C罗每次和家人外出去吃饭，儿子都会点饮料，妻子也会点红酒，但C罗却总是只喝白开水，不吃甜食，保持着规律的作息时间。即便是与妻子的浪漫晚宴，两个人也不开红酒，只是用了两杯白开水代替。

正是这种克己精神，和严格的自律性才成就了C罗。形成鲜明对比的是，如今的中国男足球员很少有人练就“八块腹肌”，微微凸起的肚腩甚至被人嘲笑为“白斩鸡”。现如今的中超中甲球员，也很少有人会在训练结束后留下来加练。如果能够付出C罗一半的努力，国足的水平不可能不提高。

“hard work pay off”，努力工作，终有回报！足球是这样，我们的工作和学习又何尝不是如此。当比你有天赋、有才能的人都在每天努力，你又有何资本去偷懒、去放松对自己的要求？