上海疫情仍处于社会面清零攻坚阶段，不少居民足不出户，减肥减重成为热门话题，云健身、居家锻炼的热情高涨，催生了一大批的“刘畊宏女孩”“刘畊宏男孩”。

记者在短视频平台查询发现，在晚上的黄金时间，健身类直播最近持续霸榜。除了引领这波热潮的刘畊宏，还有很多人气与课程质量俱佳的教练，来自上海的本土教练仲昭金就是其中一位。据了解，为了扩容健身直播的阵容，相关团队疫情期间也在坚持线上的招聘和面试。

健身直播大热，苏炳添也加入进来

在疫情防控大背景下，健身直播并不新鲜。从2020年开始，当运动场景从户外搬进家中的四方天地，运动健身的形式也得到了相应的转变，不少线下健身机构被迫在线上开启健身直播课。但在这波线上健身的热潮中，真正出圈的健身主播并不多，除了帕梅拉、郑多燕，可能就数刚入局的刘畊宏。

2月18日，首次直播的2小时内，刘畊宏收获了24.73万观看人次、涨粉7956人，是过去带货直播时的数倍。但刘畊宏真正爆火出圈，还是上海疫情开始的4月份，短短一个多月的时间，他的粉丝数已经疯涨到6600万，新开的健身短视频合集账号“刘畊宏肥油咔咔掉”也已经从零涨到了888万。

跟随着这波直播健身热潮，记者登陆短视频平台发现，直播类的健身呈井喷之势。在晚上7点半到9点的黄金时间段，抖音的直播热榜中，超过80%的直播内容都是运动健身类。其中，几个女性形体礼仪为主的账号排名靠前，活力哥形体健身、超凡健身训练营以及我们上海本土教练仲昭金的直播间，都拥有相当高的热度。

就连短道速滑奥运冠军武大靖、举重奥运冠军吕小军、冰舞金童玉女王诗玥和柳鑫宇、女足亚洲杯冠军成员唐佳丽、速度滑冰运动员阿合娜尔、亚洲百米第一人苏炳添都加入进来。

不能盲目跟风，切中自我目标更重要

特别是苏炳添的现身，引起了一阵轰动，他不仅分享了训练日常趣事，还带网友们进行自重深蹲、单腿曲髋、臀桥、“z”型跑等居家小训练。但也要看到的是，即便是去年东京奥运会火爆全网的“苏神”，在切换了“跑道”之后，也显得有些拘谨，缺少了相当程度的互动与表达，网友观看“苏神”上课，不如观看“苏神”跑步的热情那么高涨。

此外，诸如帕梅拉、keep这样的超级健身大号，已经积累起了风度的健身短视频内容，虽然也借此杀入了直播领域，但因为受疫情影响，教练无法在公司的录影棚上课，也导致网友关注度不高，甚至因为知道是“录播”，而一怒取消了关注。

对于最近爆火的健身短视频和直播，记者也在最近收到了诸多推送，并跟随几个热门主播和短视频合集进行跟练。

以记者的感受而言，一些专业主播会选择偏核心的难度运动，比如波比跳，更适合高阶玩家。刘畊宏的“暴汗燃脂操”在抖音上有很多类似作品，均号称一套动作3-4分钟就能暴汗。

但如果缺少运动基础，90分钟的直播课跟着刘畊宏全程做下来的话，还是会非常疲惫。在“本草纲目毽子操”刷屏几天后，也有不少网友晒出了自己的尴尬经历，有人跟着视频做操结果导致扭伤，更严重的甚至被送进了医院。

强化科学健身理念，上海的教练也很赞

跟随线上健身的群体，无非是保持身体活力和减肥两个主要动因，其中尤以减肥为目标目的。根据国务院2020年发布的《中国居民营养与慢性病状况报告》，中国有近一半的成年人和五分之一的儿童超重或肥胖，已成为世界上超重或肥胖人数最多的国家。

但减肥人群普遍缺少运动，没有教练线下指导的情况下，线上锻炼更要循序渐进，一味盲从反而会危害健康，让运动变成了一次“网红跟风”。

可喜的是，随着全民健康意识的提升，许多线上课程都在强化科学健身理念，特别是一些原本就擅长团操课或者减肥的教练，课程更加简单高效。比如运动健身领域900万粉丝“大V”、巅峰减重首席主教练仲昭金，在他的直播课程中就可以明显看到，其中不仅有专业的健身知识，还加入了许多实践经验，同时配以膳食营养指导，对参与者来说更加科学、全面、安全。

仲昭金毕业于上海体育学院，与刘畊宏的直播相似，每次也是男女两名教练搭配，但因为背靠国家体育产业示范单位巅峰减重，有强大的强队和专业背景，有氧运动更多，节奏也更加简单紧凑。

他告诉劳动报记者，自己每天早8点半和晚上8点各有一场70分钟的直播，每场直播的动作接近20组，“夜间9点40分还有一堂相对轻松的直播课，同时，和我搭档的教练也分别有直播，平均每天的直播时间在8-9小时，还是挺累的。但粉丝的粘度需要不断维护，如果一段时间出镜少了，粉丝量或许就会下滑。”

疫情期间也在招聘，看好线上直播未来

在接受记者采访时，仲昭金刚刚结束了一场线上的面试。“我们的线上健身直播正是起步于2020年2月份，也就是武汉疫情爆发之初。线上健身一定是未来的趋势之一，刘畊宏成功引领了这波热度，他有6000多万的粉丝，无形之中把线上健身的盘子进一步做大了，给我们健身市场引流，大家更要鼓足干劲。”

仲昭金告诉记者，线上直播的教练，动作设计的核心原理都一样，课程内容也大同小异，“正是因为缺少，也不需要手把手指导，我们设计的难度不能太大，对教练的口令、讲解、互动要求也更高，必须简明扼要又要风趣幽默，缺少互动感粉丝没有动力，节奏不好或者废话太多的话，粉丝也会反感。”

“直播健身是我们公司的重要业务板块之一，光是短视频方面，工作人员就超过40人，加上运营、后端的维护等，业务人员超过150人，单场直播除了两名主播，还有4-5名工作人员。”仲昭金说。

仲昭金表示，自己的团队也会在直播中带货，而且成绩相当不错，但受疫情影响，很多产品进不来，物流也无法对外发货，最近的带货幅度有所下降，这反而让他和团队有更多时间专注于内容本身，“要想在直播环境中获得一席之地，不一定只走带货这一条路，做自己擅长的内容，做大家喜欢的内容，保持足够的粘性和专业度，才能真正成功。”