2月20日，“益动奉贤”奉贤区全民健身科学指导大讲堂活动颈椎病专场举行。上海中医药大学附属岳阳中西医结合医院针灸科丁邦友主任，现场为大家讲解了颈椎病的预防与治疗，特别强调频繁使用上臂运动者，更容易出现颈椎劳损。

丁邦友主任从临床一线工作的角度，纠正了大家的一些误区，比如：脖子“骨头响”不一定是颈椎病，要从相关的症状、检查与影像学等方面进行确诊。他用人们日常生活中的鸭脖与羊蝎子作类比，详细为大家讲解了颈椎的结构。其中，脊髓是颈椎病中最值得关注的点，一旦出现脊髓病变则必须要接受手术治疗。丁邦友提醒现场居民，考虑到手术风险、费用和术后脖子转动问题，手术前要多咨询医生，非必要不手术。

现场专家提到了职业与颈椎病的密切关系，且颈椎劳损一旦形成将是不可逆的，而保护颈椎同时也对大脑和人的寿命有着重要的意义。丁邦友指出，中青年朋友颈椎肌肉劳损的三大影响因素。首先是长时间的颈部固定或不良姿势，比如久坐使用电脑手机。其次，外伤也是造成颈椎受伤的一个重要原因，尤其是频繁使用上臂运动的运动员更容易出现颈椎劳损，建议老年朋友在小区里锻炼时要量力而为，运动量逐步递增。再次，生活中还要注意枕头的选择，填充物有弹性即可，无需追求特殊材料，在睡觉时保持头部平直。丁医生特别强调，在颈部垫一个毛巾卷是完全错误的。在颈部保养方面，平时运动和生活中要注意沉肩垂肘，尽量减少肩肘的活动。

（现场答疑环节）

在互动答疑环节，一位观众表示，出现手麻的症状，丁医生问诊后发现可能是因为她最近做饭较多，手肘活动过于频繁，从而引起的劳损，如果停止这个动作身体就会自愈。而对于年轻人的肩颈酸痛问题，丁医生提示，大家在玩手机时要注意沉肩或者把手机放在支架上，不要躺着看手机，这样对肩颈压力较大。

“益动奉贤”奉贤区全民健身科学指导大讲堂由上海市奉贤区体育局主办，上海市奉贤区社会体育服务管理中心、上海新禹体育文化传播有限公司承办。