“这个球不规则，看起来难度大，拍一拍还是蛮快上手的嘛。”在简单尝试了几分钟后，家住三林的杨庆国一边拍，一边笑得合不拢嘴。

端午节不仅仅可以吃粽子，还能拍“粽子”？作为一项上海原创、中国独创研制的民间体育唯一球种，相比于传统的篮球、排球，形状不规则的粽子球拍起来不好控制，妙趣横生，正在成为申城市民健身锻炼的一个新兴项目，也在逐渐走出上海，走向长三角乃至全国。

蹦蹦跳跳，一拍就会

粽子球运动兴起在1985年，上海制球公司的薛永德在厂里创新实验，他从足球、篮球的制作工艺中找到灵感，经过不断尝试，最终用8片皮革缝制成三角形，球胆充气后便可以弹跳，于是 “粽子球”问世了，这也是世界发明的逾百项球类运动中唯一由中国独创研制的球种。

与很多第一次试玩粽子球的市民一样，记者初次玩粽子球的时候，心里也会犯嘀咕：形状如此不规则，拍起来肯定胡乱蹦跳。实际上，当粽子球在地板上弹跳，不断地寻找平衡点之后，粽子球还是会变得很听话。

粽子球长这个样子。主办方供图

上海市粽子球协会副会长徐计周介绍，粽子球最大的特点就是它用球独特，既不是常见的圆形，也不是橄榄形，而是形如粽子的正六棱锥体。由于球形的特点，使球的反弹无规律可循，因此在玩的过程中增加了相当的趣味性。

他表示，粽子球运动要求反应灵敏、手脚平衡。通过练习拍打粽子球，能够发展中老年群体的上肢和腰腹的柔韧性，同时可提高小朋友的益智力、协调性和反应能力，放松上班人群的压力。

拿出来就能玩，快递小哥忙中减压

相比于近两年非常流行的飞盘、棍网球等新潮运动，粽子球的发展历史并不算短。1992年，粽子球运动被原来的国家体委列为“中国大众体育记录项目”。1996年，粽子球运动入选“中华健身方法”在全国推广，1998年起粽子球运动被列为上海市民健身节系列活动之一。

年轻人也很喜欢玩这个项目。主办方供图

拍皮球太简单，对抗性的球类运动，需要一定的场地条件支撑，粽子球“蹦蹦跳跳、一拍就会”，拿出来就能拍，还有不少变化，因为其健身、欢乐的特点，成为一项“短平快”的竞技项目，深受市民学生喜爱。

正是因为这一特点，上海市粽子球赛事选拔赛形式多样化发展，黄浦区举办了白领楼宇员工粽子球预赛，浦东新区街镇粽子球系列比赛，嘉定区社区粽子球周周练、月月赛，杨浦区举办了快递小哥粽子球比赛……

小朋友一试身手。主办方供图

“饿了么”鞍山路站点，外卖员就在送外卖的间隙展开比赛。因为需要在规定的场地内操控，有外卖小哥表示，虽然自己可以开着车或者奔跑在大街小巷，但这个球拍着拍着就不听话了，“控制它，比跑六楼还难。”还有小哥表示，逐渐适应之后，自己还是能拍几十个，但就在你得意的时候，也可能突然就会中断，不像拍皮球那么自如。

玩法不断丰富，三人赛考验默契度

现如今，上海每年都会举办粽子球的公开赛。前不久，2023年“兴业银行杯”上海城市业余联赛“东明杯”上海市粽子球公开赛，来自上海各区43支参赛队的200余名运动员竞相角逐。近几年，上海还开始举办长三角的粽子球邀请赛，把这一运动推广到江浙皖等临近上海的区域，群众反馈的体验感不错。

徐计周介绍，在推广和发展传承的过程中，裁判员也在根据粽子球的特点，不断发展比赛形式，完善比赛规则。现如今，各类赛事中一般会设立男子个人、女子个人和三人团体三个竞赛项目。

三人赛具有一定的难度。主办方供图

单人制玩法，就像是小学生经常参与的拍皮球，运动员在规定的场地内连续拍球（不计时）至中断为止。每人拍球三次，取其中最高的一次成绩为个人成绩。如遇成绩积分相等，则看运动员的次成绩，以此类推，多者为胜。拍球时球不能出规定场地（压线有效），运动员可踏线或出线。球若接触身体，在落地前用手拍到球有效。拍球反弹高度必须离地30厘米以上（视膝盖髌骨下沿以上），救球例外。

三人制玩法则是三名运动员在规定场地内轮流接力拍球，按照顺序每人拍两次或一次，循环下去，不计时，直至中断。

总体来看，这一球类经过练习，赢得比赛的概率更大，但皮球的不规则弹跳，也有很多的不确定性，加大了竞争的趣味感和难度，这也正是这一项目的魅力所在。

头图为年轻人参加粽子球比赛。受访者供图