日前，由上海市青浦区社会体育指导中心牵头打造的2026年青浦区颈肩腰腿痛慢病干预方案，在青浦区健身技能培训基地全面正式启动。

项目面向青浦区广大社区居民，公开招募有颈肩腰腿痛不适症状、处于非急性期的人群，开展系统化健康服务。依托体医融合核心理念，项目深入社区基层，常态化开展颈肩腰腿痛防护知识宣传与健康科普教育，精准匹配居民身体状况，推行“专业运动+中医特色”双重干预模式，量身打造适配社区居民的专属健康干预服务体系。

本次慢病干预项目服务内容包括2次专业体测评估、5月至8月为期4个月的专属运动干预指导以及2场健康科普专题讲座，全周期陪伴居民科学养护颈肩腰腿。

中医团队为居民解答疑问。青浦体育图

项目由两大专业团队联合护航。中医专家团队由青浦区中医医院针推科主任、副主任医师张浩领队。张医生为国家级、上海市非遗“陆氏针灸疗法”第五代传承弟子，吴耀持工作室传承人，海派中医“陆氏针灸”代表性传承人陆李还教授学术继承人，同时担任“陆氏针灸”青浦分中心主任。

运动干预指导团队由资深专业教练陈志超带队。陈教练曾获2008 Nike全能挑战赛冠军，受聘Adidas ATF训练营特约教练，持有Les Mills BodyPump、BodyCombat、BodyJam、BodyBalance、Zumba国际认证、壶铃T3认证、美国国家运动医学会私人教练等多项资质。

家住青浦社区的刘阿姨常年被颈椎僵硬、腰酸乏力困扰。项目启动后她第一时间报名参与。在陈教练指导下从基础体态矫正、日常拉伸入手开展专项训练，同时配合张浩医生团队的中医调理建议，颈椎僵硬感明显缓解，腰酸症状也改善许多。

项目结合居民日常作息与身体特质，将健康科普、专项训练、互动拉伸深度融合。常态化运动课堂上，教练带领居民开展颈肩腰腿专项训练与舒缓拉伸；健康科普讲座上，专家面对面讲解护腰护颈常识、不良习惯规避方法，传授居家简易拉伸技巧。项目将非遗中医传承技艺、国际前沿运动健身理念与社区慢病防控深度结合，专业运动教练全程跟班指导，中医专家坐诊科普答疑，实现运动强体、中医固本的双重守护。

如今，2026年青浦区颈肩腰腿痛慢病干预项目已成为社区慢病防控的优质服务阵地。居民实现了从盲目随意锻炼到科学精准干预、从身体劳损不适到舒缓强健筋骨、从独自养生摸索到邻里结伴健康生活的转变。青浦区以本次项目为抓手，扎实落地体医融合服务，打造可复制、可推广的社区颈肩腰腿痛慢病干预“青浦样板”，让专业健康服务走进千家万户。

头图为教练带领居民做操。青浦体育图