《瑜伽食光——健身瑜伽运动营养》新书发布会，日前在上海图书馆东馆举行。这是国内首部聚焦瑜伽运动场景的系统化运动营养专业读本。

中国健身瑜伽正在建立更完整的专业标准

近年来，中国健身瑜伽专业化建设明显提速。2025年5月，国家体育总局社会体育指导中心正式印发《中国健身瑜伽段位制（2025）》《全国健身瑜伽教练员管理办法》《全国健身瑜伽技术人员选派管理办法》。社体中心在文件中明确将“完善健身瑜伽项目制度体系”列为核心目标。

从体式标准到竞赛规则，从段位考评到教练员、裁判员、培训讲师的全链条管理，中国健身瑜伽的专业标准体系正在形成完整闭环。行业已经系统解答了“什么是规范体式”“什么是专业教学”“如何培养和认证人才”等核心命题——制度地基的夯实，为专业化发展的纵深推进铺平了道路。但运动营养领域，始终处于体系化建设的空白地带。

运动营养成为新的专业缺口

过去十年，瑜伽行业的发展重心集中在体式教学、身体觉察与身心平衡训练上，这为瑜伽的大众化普及立下了汗马功劳。但随着行业走向成熟，练习者的需求正在经历从“量”到“质”的跃迁——从“如何完成一个动作”延伸至“如何系统性地理解和管理自己的身体”。

一个不容忽视的现实是：大量瑜伽练习者在训练前后对饮食选择感到困惑，对运动后的恢复策略缺乏科学认知，对长期身体状态管理更是存在知识盲区。与跑步、健身等运动项目相比，瑜伽对营养支持的需求具有特殊性和复杂性。然而，针对瑜伽运动场景的系统化营养指导，长期以来几乎处于空白状态。

新书填补行业空白

正是在这样的行业背景下，向上时刻发起《瑜伽食光——健身瑜伽运动营养》的研发与出版。作为聚焦健身瑜伽运动营养领域的专业书籍，《瑜伽食光》并非简单提供营养知识，而是尝试建立一套符合瑜伽练习场景的身体管理方法。书中围绕练习前能量补充、练习后恢复、不同身体状态下的营养需求等实际问题展开，将运动营养学知识转化为瑜伽老师和练习者能够理解、应用的内容。

新书发布会现场。主办方图

发布会上，上海师范大学博士生导师张钧教授指出：“健身房修的是外在的肌肉线条，瑜伽修的是内在的生命秩序。瑜伽的营养观不是教你‘吃了更有劲’，而是教你‘吃了更通透’。这不是加油，这是调频。”

上海师范大学硕士生导师齐洁副教授指出：“身体没有准备好，练习就不会真正发生。营养不是束缚，而是让练习效果翻倍的工具。瑜伽的练习从垫子开始，但不应该止于垫子。体式和营养，从来就不是两个独立的部分，它们共同服务于同一个目标——让人拥有更加稳定、健康、自在的生命状态。”

作为《瑜伽食光》的发起方，向上时刻定位为瑜伽商业赋能平台——以三十年制药基因与专业运动营养体系为根基，融合东方药食同源的健康理念，为瑜伽行业建立专业支持系统。新维士副总经理潘晨阳在发布会上表示：“让每一次运动，都能滋养更长久的生命。我们与张钧教授、杨铁毅主任等专家共同策划了这本书，希望为瑜伽爱好者提供一份科学、客观、实用的膳食和营养补充指南。”

头图为瑜伽爱好者在现场。主办方图