今天，你加班了吗？近日，智联招聘发布《2025职场人加班情况调研报告》，数据显示，38.7%的职场人几乎每天加班。

职场中加班是不可避免的问题，数据显示，近4成的职场人几乎每天都要加班，其余多则一周2-3次（21.9%），少则一周1次（8.9%）。

其中，37.1%的职场人每次加班1-2小时是常态，有时还被“滞留”2-3小时。从岗位看，产品岗的职场人最懂“深夜的黑”，30%每次加班都超3小时，高于职场人总体的23.5%。

50.1%的职场人将工作任务量大列为加班首要原因。突发紧急项目或任务也令46.1%的职场人“深受其扰”，位列加班原因次席。“领导临时安排或决策延迟”也榜上有名。

40.1%的职场人表示几乎每天都在经历“隐形加班”，能做到“完全没有”或“几乎没有”隐形加班的人竟不到10%。

加班不仅“偷走”了职场人的休息时间，更是一场无声的“身心掠夺”。62.5%的职场人表示加班导致了焦虑、烦躁、内耗等不良情绪的增加，占比最高；其次，60.8%的职场人还因加班打乱了饮食睡眠节奏，影响健康。43.9%的职场人表示，个人兴趣发展时间、社交关系等也被加班影响。

头图来源：图虫