最近，“午休短途游”成了打工人一种热门的放松方式。不少网友在社交平台晒出自己的午休“gaphour（放空时间）”，有人在单位附近的公园草坪上铺一块野餐垫，在上面吃午餐、晒太阳，有人趁午休去江边发呆，提前感受退休的生活，或是钻进咖啡厅喝杯咖啡，假装避世……短短一个小时的午休，被包装成了一场微型度假。

午休Gap

成为大家的“精神补丁”

午休一小时，能做什么？有人给出了一种全新的思路：午休Gap！他们将午休当作一天中的“gaphour”，利用这一小时远离工位，通过短途游、娱乐活动或自我疗愈，为身心按下重启键。

在某互联网公司工作的小萌，每天午休会带着野餐垫直奔公司附近的公园。她将午餐装在便当盒里，在草坪上边晒太阳边吃饭，随后铺开瑜伽垫闭目养神。“晒太阳补钙还能助眠，下午开会时同事说我眼神都变温柔了。”类似的现象在上海屡见不鲜，甚至衍生出“野餐垫社交”——同事们共享一块垫子，闲聊八卦或分享零食。

而这些“微型度假”不仅限于户外。有人钻进洗发店享受头疗按摩，有人在电影院包场看早场电影，或者利用午休回家陪父母吃饭……

在上海市总工会官方微信号“申工社”发起的调查“你的午休方式是哪一个?”中，超五分之一的人选择“天气好的时候就出去走走，晒晒太阳。”此外，选择“特种兵小旅游”“锻炼”“打卡附近景点”“按摩”“看剧”等休闲活动的人总和也超过五分之一。正如网友调侃：“一小时不够去远方，但足够让灵魂出窍。”

是“真回血”

还是“瞎折腾”？

午休Gap看似很美，但并非人人都认同这一方式。

“午休Gap打破了工位和工作的限制，是给身体和精力高效‘充电’的方式。”金融从业者李先生习惯用午休时间跑步。他坦言：“跑步时耳机里放的是行业播客，看似卷，实则是将工作压力转化为多巴胺。”某广告公司调查也显示，实施弹性午休制度后，员工下午出错率降低22%，创意提案通过率提升18%。心理学专家指出，与工作完全切割的1小时能激活大脑默认模式网络，促进灵感迸发。

尽管午休Gap得到不少人支持，但也有一些质疑的声音。他们并不是反对午休，而是认为午休Gap可能加剧不平等：并非所有公司允许外出，基层员工常因“临时任务”被迫放弃计划；高端洗发店、私教课等消费项目无形中制造攀比。更有人担忧，“高效午休”会助长“时间管理焦虑”——连休息都要追求KPI，反而背离放松初衷。

另外，还有职工认为，午休Gap成了“何不食肉糜”的炫耀。不少职工在“申工社”相关推文中反馈，他们只有45分钟午休，无法Gap，在调查问卷更有超过12%的受访者表示：没有午休。

其实不难看出，对午休的自由支配是绝大部分职工的心愿，不管是“睡一睡”，还是“动一动”，都是大家在工作了一上午，希望放松身心，以更好状态投入下半场工作的美好期待。午休Gap这种微型度假潮，本质上也是对抗工具理性的一抹浪漫主义。或许真正的意义不在于做了什么，而在于那一刻，我们找回了对生活的掌控感。